孫海平：劉翔七步上欄進步快 若失敗改回八步

　　5月15日，劉翔將亮相2011年國際田聯鑽石聯賽上海站，按照孫海平的計劃，這將是劉翔“閉關”修煉“七步上欄”近三個月來，首次在正式舞臺上試驗這個新技術。大戰在即，劉翔也對新技術“七步上欄”進行緊鑼密鼓的針對性訓練。日前，劉翔和教練孫海平在接受媒體記者採訪時表示，改“七步”有利於成績的提高，劉翔現在成績提高很快。

[獨家]《全景體育》：“七上八下”中的劉翔

　　改成七步欄，進步挺明顯

　　距離劉翔首次公開自己改變起跑技術的消息，已經快有一個月之久了，他的訓練是否有成效，能否熟練地運用新技術也備受關注。近日，從莘莊訓練基地傳出好消息：劉翔的“七步上欄”有了長足的進步。教練孫海平也喜出望外：“他現在要比前一段進步很多，關鍵就是他起跑槍響以後出去的第一、第二步，這兩步現在應該講比過去要連貫了。”

　　練得如何，不能光靠感覺，得有具體的數據標準輔佐。近日，劉翔的父親也非常罕見地出現在訓練場上，他注視著兒子的訓練，嘴裏還興奮地喊著：“進了，進了。”對此，孫海平解釋道：“‘進了’就是一個參數，比如講他原來用八步過第一個欄可以在兩秒以內，現在看他用七步到底能不能進兩秒。”對於“七步上欄”來説，打第一個欄非常關鍵，能夠跑進2秒，表示劉翔的訓練很有成效。“從目前來看，新技術不會影響劉翔原有的在節奏、後半程加速等方面的優勢。”孫海平總結説。

　　雖然進步明顯，但劉翔還是有些不習慣。在他看來，改變起跑技術是一個創新之舉，他也打了一個形象的比方：“現在是左腳放在前面，確實和自己以前的習慣不同，就像右手拿筷子一下子改成左手拿筷子，非常不習慣。”雖然有難度，但劉翔對自己信心不減，“反正確實挺難的吧！但心裏也做好了準備，我有信心！”從這些話中不難看出，劉翔已經做好了上海站“首演”七步上欄的準備。

　　試驗不成功，再回到八步

　　跑得好好的，為什麼要改動作？其實，七步上欄是大勢所趨。

　　“從目前來看，跑七步的人現在都是人高馬大的，像歐美的有些選手，像亞洲選手就很少有跑七步的。”孫海平向記者認真地解釋道，“跑七步的優勢，在原有頻率不變的情況下，跑七步比跑八步要少跑一步，那肯定是合適的。實際上，八步變七步也是基於這個想法，就是要改變一下，從中獲取一些效率。”此外，跑七步還更有利於重心前移。

　　距離倫敦奧運會還有一年的時間，如今改變起跑技術是不是有些冒險？對此，孫海平表示：“成不成都試一下，這也不影響大局。因為我們有時間，如果這個(七步上欄)不行，我們馬上還能回到原來的八步。”

　　對於七步上欄，劉翔雖然表示改技術挺難，但還是認為嘗試更重要：“羅伯斯、奧利弗都是七步上欄了，既然他們可以改，為什麼我不嘗試一下呢？”劉翔説。

　　那麼，具體有什麼目標呢？“我們今年制定他整體的成績在13秒到13秒10之間，如果他用七步也能跑到這個成績的話，那肯定給我們很大的信心。我想再通過一年多的不斷強化，可能會比八步好一點。”對於即將到來的上海站比賽，孫海平也非常期待。