8步攻欄改7步省時0.05秒 劉翔修正技術欲返巔峰

　　除了昨天與伍茲會面，出席商業活動之外，劉翔已經有很長一段時間淡出公眾視線了。不過，劉翔並沒有閒著，他依然朝著重返巔峰而努力。昨日，劉翔對外透露，他正在進行重大技術修正，從8步攻欄改為7步攻欄。如果技術修正成功，劉翔的成績將提升0.05秒-0.1秒，大大提升他在國際賽場的競爭力。

　　難度是習慣問題

　　孫海平昨天在接受採訪時表示，改為7步攻欄並非劉翔及其團隊一時的心血來潮。在劉翔度過養傷期重回跑道後，田管中心和他就在思考，是否將劉翔的攻欄步數從8步改為7步。今年2月份，從德國參加完室內60米欄比賽後，劉翔當時也在總結，“我也一直在思考，怎麼能讓重心移動的更快一些。羅伯斯、奧利弗他們攻欄都是7步，對於我來説，我的爆發力沒有他們好，7步又有點遠了。”

　　不過，改為7步攻欄對成績的提升是顯而易見的。四川田徑著名教練吳峰就表示，“在比賽中少跑一步，成績至少提升0.05秒-0.1秒，也就是快了0.05秒-0.1秒。”吳峰介紹説，在男子110米欄的教學上，中國體育的老傳統就是8步攻欄，劉翔從出道開始，一直練的是8步攻欄。不過，國外的很多運動員因為力量好，一般都是7步攻欄。

　　8步攻欄，劉翔從出道就是如此訓練、比賽的，那麼改為7步攻欄是否會很困難？對此，吳峰分析説，“8步改7步的難度是習慣問題，主要是啟動腿發力的順序問題。比如，劉翔原來起跑的時候是右腳在前，左腳在後，改為7步攻欄後，他現在需要在起跑器上換腳，改為左腳在前，右腳在後。只要技術改進順利，這對成績提升肯定有幫助。8步改7步，主要是看運動員的適應能力、心態和自信心。運動員説他能，他就永遠能。劉翔就是這樣，他的自信心太強大了，這也是他成功的關鍵原因。”

　　把跨欄變成愛好

　　劉翔現階段每週的生活狀況是，基本上每週有5天半的時間要訓練，訓練完了，是更加枯燥的按摩康復治療，到週末了才可以回家休息調整下。在這種枯燥的反復循環中，如何讓自己始終保持熱情，這是劉翔面臨的現實。對此，劉翔已經做好心理準備，他昨天表示，他要把110米欄這份工作重新變成自己的興趣愛好，更加投入到訓練和比賽中，去享受110米欄運動所帶來的快樂。

　　從目前的安排來看，劉翔今年的室外賽第一戰應該是5月15日黃金聯賽上海站的比賽。對此，劉翔在談到大賽前如何緩解壓力時表示：“和家人朋友聊聊，或者出去走走，接觸接觸大自然。最好的辦法，就是勞逸結合，要放鬆。總之，要保持一個度，不能太緊張，也不能太放鬆。”

　　從去年年底開始，劉翔的狀態一直不錯，他表示：“去年亞運會跑得不錯，希望今年能夠有更多提高。今年的世錦賽和明年的奧運會，對自己的挑戰性會更大一些。我今年也28歲了，不可能一直跑，跑到38歲。我一定會珍惜每個比賽，把握住每個機會。我的自信心是有的，以前打破過世界紀錄，以後也有可能打破世界紀錄。”