直擊周蘇紅回歸首訓：狂練體能 自嘲滿地找牙

　　今天上午，中國女排在太倉市體育場進行了常規訓練，這同時也是昨天回歸女排後周蘇紅所經歷的第一堂正式訓練課。在1個小時的訓練中，周蘇紅前半段在健身房狂練體能，後半個小時才來到體育館進行有球訓練。從一傳和防守來看，處在恢復期的周蘇紅還不太適應，但她一直面帶笑容，積極樂觀地面對，一些球接不好，她甚至自嘲滿地找牙。

　　恢復從狂練體能開始

　　上午10點，中國女排來到體育館進行訓練，此時越南隊的訓練還沒結束。主帥俞覺敏站在場邊等待，等越南隊員陸續撤出，他立即招呼隊員進場。不過，除了二傳沈靜思，昨天參加比賽的幾名主力以及剛剛回歸的周蘇紅並不在列，原來她們幾人正在旁邊的健身房進行體能訓練。

　　當記者趕到健身房時，周蘇紅正在拿著啞鈴訓練，她雙手拿著啞鈴托舉，一組完成後，她長舒了口氣，甚至喊了一聲緩解壓力。除了啞鈴，她還借助杠鈴練習深蹲，以及其他器械進行腿部力量的恢復。記者注意到，在周蘇紅的包旁邊放著一張訓練計劃表，她一直盯著那張紙，每完成一項都要拿起來看一眼。據了解，這是教練組為了讓她儘快恢復，專門為她制定的，首日的體能訓練包含10項內容。最後，教練還安排她在跑步機上進行10分鐘慢跑，並提醒不要跑太快。

　　訓練中，周蘇紅跟隊友王一梅、馬蘊雯等隊員有説有笑，雖然辛苦，但看得出來，她非常開心。由於這是她回歸後的首次訓練，在她身邊圍滿了各路攝影和攝像記者，周蘇紅對此也很習慣，偶爾還跟記者們交流幾句。只是半個多小時的訓練後，周蘇紅滿頭是汗，她選擇靠在一面墻上進行放鬆，臉上表情略顯痛苦。而結束後體能訓練後，她悄悄收到那張訓練表放進了包裏。

　　有球訓練尚不適應

　　約半個小時的體能訓練結束後，王一梅、薛明、馬蘊雯、李娟等隊員陸續來到場館跟隊伍合練，周蘇紅因為接受採訪稍微晚來了一會兒。到了場館後，她立即換鞋，在加入隊伍的一傳訓練前，換好鞋的周蘇紅突然做了倒地翻滾地動作，然後迅速爬起來加入訓練。“小麗，來”，周蘇紅首先喊徐雲麗給她傳球，但當球過來後，她並沒有接好。隨後，幾個球她也處理的不是很好，不是接球出界，就是對球的判斷失誤。“球不太適應，這種球是08年奧運會的用球”，周蘇紅大聲跟隊友説。

　　看得出來，因為還處在恢復期，周蘇紅確實有些不適應，但一傳訓練，她一直勁頭十足，且不斷跟隊友交流。球接的好，她會喊，“好球”，看到隊友打出好球，她也會毫不吝嗇地誇對方。而球沒接好，她會攬責任説，“哎呀，真臭，我的”，整個訓練場上，一直能聽到她的呼喊聲和歡笑聲。有一個球從她身邊飛過，她沒接到，周蘇紅甚至自嘲説，自己有些滿地找牙。

　　一傳練完了，俞覺敏專門安排陪打教練給周蘇紅練防守，此時所有隊員都圍在一旁給她加油，教練的扣球勢大力沉且非常密集，周蘇紅應對起來略顯吃力，不過，她還是堅持完成了，且質量不錯。練了兩組俞覺敏才喊停，而此時中國隊的訓練也宣告結束，隨後教練組安排大家進行身體放鬆。

　　總結上午的訓練，周蘇紅表示，“一傳不太好，防守練得還可以。”另外，她還指出對球還不是很適應，現在女排國家隊的用球還是08年奧運會時的用球，她在地方隊用的跟這個球不一樣，氣壓也不同。雖然首日訓練強度不算太大，但記者注意到她的胳膊都練紅了，“沒有，沒有，我胳膊這麼粗怎麼可能紅了”，周蘇紅笑笑説。