劉翔放棄參加田徑世界盃 半年無賽期以恢復為主

　　先用冰塊上下敷抹跟腱，然後乾脆把整只右腳泡在冰桶裏，這就是劉翔每天必做的康復功課之一，冰涼刺骨的冰水總是冷得劉翔齜牙咧嘴。17日，北京入夏后最熱的一個桑拿天，體育總局的田徑室內訓練館裏更是悶熱，體感是三十多度的室溫，腳上卻接近冰點。身體在接受了巨大的溫差對比刺激之後，劉翔被血充大腦的感覺折磨，忍不住雙手抱頭嘶喊著：“頭好脹啊，腳全麻啦！”

　　從旁協助的李國雄教練心有不忍，只能開著玩笑寬慰劉翔。“頭脹，你就當吃多了冰激淩；腳麻，你就當吃多了麻辣誘惑。再堅持一會吧。”劉翔聞言只能苦笑。所幸的是，這種冰水泡腳的方法對於緩解訓練後的傷腳充血確實有效，雖然痛苦不堪但堅強的劉翔依然能笑著接受。

　　從洛杉磯康復訓練回來，留在北京訓練，又過了一個27周歲的生日，劉翔最近的生活過得還挺豐富。孫海平教練表示，離開上海去洛杉磯又來北京，還是為了能讓劉翔換個環境，用更積極的心態來面對長期枯燥的康復訓練。

　　“我們今年主要還是考慮以恢復康復訓練為主。”因為腳傷尚未痊癒，劉翔今年的比賽數量較之往年有了明顯減少，原本鐵定要去的克羅地亞田徑洲際杯比賽暨田徑世界盃賽，也基本被刨除出了今年的賽事計劃。在孫海平教練看來，9月洲際杯賽對於劉翔而言，參賽意義不大。所謂不打無準備的仗，劉翔目前的專項訓練還沒有達到孫海平認為可以參加國際大賽的強度標準。“劉翔的專項訓練等於缺掉了一塊，現在去比賽，除非他的腳一點問題都沒有了，或者自己感覺到了一個非常好的狀態，那可以去一次。否則去那裏沒有意思。到時候比不好，對他自己的信心也是一種打擊。”

　　據此，劉翔可能參加的比賽就只剩下接近年底的廣州亞運會了。如此一來從5月份的鑽石聯賽上海站比賽到11月份的亞運會，劉翔將有長達半年的比賽空窗期。一百八十多天每天只有訓練，勢必枯燥乏味，要讓劉翔保持良好的心態，換個環境是最有效的辦法。於是，南非世界盃期間，劉翔飛往洛杉磯接受當地康復師的幫助進行了半個多月的康復治療。

　　“前段時間在LA訓練，學到很多東西。自己感觸最深的就是老外的訓練模式和他們對競技體育專業的理解，還有體能訓練和康復治療方法。”劉翔感嘆説，“確實很棒，不服不行！”在美國康復訓練的這兩周，劉翔得以自由行動，心情徹底放鬆，這也讓他的康復訓練進展得相當順利。

　　孫海平教練介紹説：“克蘭頓醫生的手術很好，劉翔跟腱上的東西都挖乾淨了。前一陣在長跟腱，原來不是有洞嘛，現在都被新長的肉填滿了。劉翔現在跟腱已經沒問題了，關鍵是可能還有一些炎症，是手術前留下來的。現在恢復方面，主要針對的是腳部的功能恢復。我們到洛杉磯以後主要是做一些訓練當中的康復，有常規的，也有專項的。單純的常規恢復對於劉翔來説肯定是不夠的，他作為一個運動員，需要的更多是恢復運動水平，所以必須要結合專項恢復。雖然現在的專項訓練跟原來的不好比，但在康復的過程當中，我們與專項的東西結合起來，還是能把原來的基礎補回來，還是能恢復到原有水平的。”

　　雖然劉翔仍處在低谷，但師徒倆對待每一天每一個訓練環節依然如過去一樣細心認真。提杠鈴小臂上翻的動作100公斤一做就是三組，深蹲背杠鈴從140公斤一直背到170公斤。

　　力量房裏吹著強冷氣，但，連孫海平都已是汗流浹背。劉翔師徒正在臥薪嘗膽，支撐他們的不是習慣，而是重回巔峰的希望。