慢跑100米，舉起火炬，微笑招手。看見火炬手幾乎統一的姿勢，你一定認為這是一件再容易不過的事情了，你甚至會覺得沒有任何準備的你上場也能比他們跑得更棒。
但實際情況是，每一位火炬手上陣之前都要經過兩堂嚴格的培訓課。
湖南奧運火炬手黃量的感覺就是規矩真多真細，可以説火炬手有Ｎ條規矩需要遵守，“甚至小到一個耳釘”。
記者王路 長沙報道
衣著規定：提倡不化粧，球鞋無標識
參與傳遞的火炬手首先在服飾上就有著不少要求，包括耳環、耳釘、手錶、首飾……一切與奧運無關的隨身佩物都不能戴。對於長頭髮的女性跑手提倡扎馬尾辮，實在有需要的，組委會也會提供統一的頭箍。同時提倡不化粧，或者是淡粧，儘量展示最自然的面孔，髮膠、摩絲這些也最好不要塗抹。
除此之外，組委會不提供運動鞋，但要求火炬手穿無標識的白色運動鞋。黃量告訴記者：“前幾天，長沙的部分火炬手上了一場培訓課。當時有火炬手説特意為奧運火炬湖南傳遞買了雙幾千元的品牌跑鞋，給我們上課的老師當場就説：‘就是一萬元的品牌鞋也不能穿’。”
火炬提醒 雲紋有點燙，小心別碰到
北京奧運火炬傳遞，當選的火炬手除了參與傳遞，所持的火炬也將作為禮物贈送給他們。火炬有一輛專門的投放車，火炬手跑的時候才能拿到，跑完後又要放上去。等到傳遞結束火炬才會送到指定的賓館，放在一個專有的盒子中，只有到那個時候，這支火炬才完全屬於火炬手。而每名火炬手還將獲得由國際奧委會主席羅格親筆簽名授予的火炬手證書，護跑手也有相應證書頒發。
“祥雲”火炬上半部分是雲紋，下半部分是把手。在培訓課上老師特別提醒火炬手們，千萬不要碰到上半部分金屬造的雲紋，“不然有可能燙著自己”。
廣州站火炬手單膝下跪“親吻”大地。
傳遞注意
火炬手不完全“軍規” 可個性傳遞，但不能出格
●長頭髮的女性跑手首選扎馬尾，戴組委會提供的統一頭箍也很漂亮；
●組委會不提供運動鞋，建議穿白色運動鞋；
●放鬆、切忌緊張激動，聽從火炬護衛的提示；
●一定要微笑，火炬交接時要保持至少３秒的接觸；
●要善待媒體、熱情配合。
在培訓課上，除了交代相關遵守細節外，火炬手們還被要求給所有的觀眾一個燦爛的笑臉。而有“北京２００８”的Ｌｏｇｏ部分要正對前方，觀眾在左邊火炬手就右手持火炬、左手揮動。而在交接時，兩支火炬頂端接觸至少要保持３秒，火炬傾斜角度以４５度為佳，以保證火炬充分點燃。
很多火炬手在交接時選擇擊掌相慶，湖南組委會建議大家個性一點，不要千篇一律，但絕對不能出格。擎舉火炬時，不要傾斜也不要離身體太近。兩名護跑手在火炬手身後兩側大約２─３米位置護跑，每兩名護跑手護跑８名火炬手，即每名護跑手跑８段，這對體力也是一個很高的要求。
相關新聞：
荊州站傳遞：最年長火炬手是中國體操第一人
圖文：奧運聖火在湖北荊州傳遞 李才勝親吻火炬
[圖]城市名片:三國英雄爭鋒地 文化燦爛荊州城
組圖：聖火傳遞荊州起跑儀式 女主持人青春靚麗
組圖：荊州火鳳凰起舞 聖火傳遞上演火紅激情
[視頻]奧運聖火今天將在湖北荊州傳遞
奧運聖火在古城荊州傳遞 起跑儀式上火鳳凰起舞
聖火經過關羽府邸 “荊州首任市長”美名傳天下
責編：李航
中國中央電視臺 版權所有
京ICP證060535號 網絡文化經營許可證文網文[2010]024號
網上傳播視聽節目許可證號 0102004 中國互聯網視聽節目服務自律公約
