灰深火可宿，炷小燈耐久。長流故不腐，易成必速朽。

　　——陸游南宋著名的愛國詩人陸游，不僅是一位文學家，也是赫赫有名的養生家。他在86年的人生旅程中，共創作了上萬首詩詞，是中國歷史上留存詩詞最多的詩人，也是古代詩人中享年最長的老壽星。

　　陸游的一生雖然屢遭排擠，仕途和感情都非常坎坷，卻筆耕不輟。到了80多歲高齡時，他依然揮毫自如，背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花，有時還能上山砍柴挑著回來。他的健康長壽，與其良好的生活態度密不可分。

　　在85歲壽辰前，陸游寫下這樣的詩句：“灰深火可宿，炷小燈耐久。長流故不腐，易成必速朽。”看似平常的幾句話，卻道出了最簡單有效的養生保健理念：把火種深埋，可以保存較長時間不至於熄滅；把燈芯捻小，可使燈光燃放的時間更長一些。同樣的道理，人的精力和體力如果保持細水長流，也能益壽延年。可幹什麼都急於求成，結果反而損耗得更多。

　　中國古代養生學家認為，壽命長短與精氣神，也就是身體的內在能量消耗有關。《道德經》中便有記載：“治人事天莫若嗇”，提醒人們要過得“吝嗇”一些，飲食要有節制，生活習慣要儉省，不要肆意浪費精力和錢財。如果經常暴飲狂食、情緒大起大落，會過多消耗人體的精氣神，破壞臟腑的平衡，使得體內的氣血陰陽失調。即使不立刻生病，也會在不知不覺中虧空我們的“能量倉庫”，久而久之，便未老先衰，自損天年。而性子溫和一些、飲食清淡一些、遇事隨緣一些，身體會減少很多“突然刺激”。

　　因此，我們不妨學學陸游的“淡定”，不要為了一時的名利、虛榮和快樂，提前透支健康和生命。無論境遇起落，陸游都寵辱不驚，保持清靜無為的心境，過著簡單的“農民生活”。他總是用質樸坦率的童心對待身邊的人，樂於與他人溝通、交流，但不去計較利益得失；每天清淡飲食、規律起居，同時勤於勞作，參加力所能及的家務事，並樂在其中，身心皆有所養。 周迎春