護前列腺嗑南瓜子 中醫認為，南瓜子性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。現代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜子，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。

　　防老癡嗑西瓜子 中醫認為，西瓜子性平，味甘，具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用於止血、久咳、便秘等病症的治療。現代研究發現，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化和阿爾茨海默病 （俗稱老年癡呆）。

　　降血脂嗑冬瓜子 中醫認為，冬瓜子性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病症。冬瓜子含有不飽和脂肪酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助於防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜子還可提高人體免疫力。

　　葵花子的養生功效 1、瓜子含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇，亞油酸含量可達70%，有助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。2、豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，使瓜子具有預防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源。3、對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。4、每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。5、它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。