劉翔在京冬訓招數多

　　本報北京12月25日電　記者柴華報道：劉翔來京進行冬訓已有一週。在這個北京奧運會前最重要也是最後一次冬訓中，劉翔和他的教練孫海平將會使出何種“解數”來實現備戰目標？對此孫海平已經成竹在胸。

　　“上強度”是劉翔本次冬訓的關鍵詞。由於前一段在上海的訓練強化了身體素質，所以北京冬訓伊始孫海平教練就給劉翔安排了大強度的訓練，目的是要提高劉翔的專項強度水平，把他的狀態調動起來。劉翔也表現出良好的狀態，幾次力量訓練甚至都達到了他以往的最高強度。“劉翔的力量訓練水平一直很穩定，這次一下子有所提高，是他近階段積累的結果，也是今年冬訓一個好的開端。”

　　變欄距訓練也是孫海平教練的另一個“法寶”，換句話説，就是利用欄間距的變化來提高劉翔的訓練水平。孫海平在訓練中有針對性地對劉翔採取了小于正規欄間距的“短距欄”訓練。“欄間距短了，劉翔在欄間的節奏就會加快，成績也會提高。”孫海平表示，劉翔已經很好地適應了短距欄的節奏，而在北京的冬訓中，他會逐步擴大短距欄的欄間距，逐步向正規欄靠攏，以使劉翔在不降低欄間步頻的情況下儘量增大步幅，從而提高成績。“目前劉翔在短距欄與正規欄之間的中間欄距下跑出的節奏已經接近了原來的短欄距節奏，這就是一個很大的進步。”

　　本次冬訓劉翔身邊還多了一位新“搭檔”，他就是中國男子110米欄的“二號”史冬鵬。對於劉翔與史冬鵬聯手進行冬訓，孫海平表示，這可以使雙方互相促進，達到“雙贏”。“史東鵬本身水平不低，他的問題在於技術細節和專項素質的欠缺。雖然只有不到一週，但史東鵬進步很快，再有一段時間就可以趕上劉翔的訓練節奏。”

　　12場比賽，9個冠軍，實現了“大滿貫”，孫海平對劉翔在2007年的表現“非常滿意”，“明年的奧運會當然是重中之重，冬訓結束後我們會有針對性地安排劉翔參加一些比賽，將他的狀態逐步調整出來。”據悉，劉翔明年第一次參賽計劃在2月下旬，也就是西班牙室內田徑世錦賽的前一週。

責編：曹勁