腦卒中冬季高發 專家支招：防護做好這6點

冬季是腦卒中的高發季

腦卒中

也就是常説的“腦中風”“中風”

出現哪些症狀應儘快就診？

如何遠離腦卒中？

　　01  腦卒中的危害比你想象中還大

　　腦卒中也叫腦中風、中風，分為出血性卒中和缺血性卒中，是急性腦血管病的一種。是由於腦血管突然發生破裂或堵塞，導致腦組織損傷而發生的一種疾病。

　　腦卒中“四高”特點

　　高發病

　　在中國，每年新發腦卒中病例約有250萬 ，每20秒左右，就有一人死於腦卒中。

　　高復發

　　腦卒中容易復發。

　　高致殘

　　是中國成人第一致殘原因。

　　高死亡

　　中國全人群的第一死亡原因，有1/5的人最終死於卒中。

　　卒中發生的地方不同，危害也不同

　　大腦額葉發生卒中：失語、人格改變、説話沒有邏輯。

　　大腦頂葉發生卒中：無法分辨方位、無法畫圖像、無法閱讀、無法聽懂音樂。

　　大腦顳葉發生卒中：記憶力下降、語言無法理解。

　　大腦枕葉發生卒中：看不清事物。

　　小腦發生卒中：無法掌握平衡。

　　腦幹發生卒中：危及生命。

　　02  腦卒中的危險因素 你知道幾個？

　　冬季是腦卒中高發季

　　冬季氣溫低、室內外溫差大，血管收縮，血流速度下降或者血流整體總量下降會增加腦卒中發生風險。除了季節因素，以下因素也會增加腦卒中發生風險。

　　腦卒中危險因素

　　1.年齡：年齡越大得病概率越高，在我國，腦卒中的平均發病年齡是65歲。

　　2.性別：男性腦卒中發病率高於女性。

　　3.家族史：有腦卒中家族史的人群發病率更高。

　　4.種族：東亞人群，中國人和非洲人腦卒中發病率更高。

　　5.高血壓：血壓高及血壓高控制不好，是腦卒中最重要的危險因素。一方面，血壓波動可能會使腦血管破裂，另一方面，持續血壓高，會使血管壁負擔加重，血管慢慢變狹窄，從而使腦卒中發生概率變高。

　　6.高血糖和高血脂：

　　· 血糖高容易造成動脈粥樣硬化等血管問題，使腦部供應血管甚至全身血管出現問題，從而使腦卒中發生概率變高。

　　· 血脂高會使血管斑塊出現，從而堵住血管，使腦卒中發生概率變高。

　　7.吸煙：吸煙會選擇性破壞大腦中動脈，對大腦造成傷害，從而使腦卒中發生概率變高。

　　03  腦卒中識別口訣

　　Balance 難平衡

　　走路時難以保持平衡，就像喝醉酒一樣，向一側傾倒。

　　Eyes 看不清

　　眼睛看不清或者看東西有重影。

　　Face 臉不正

　　正常情況下，我們的兩個鼻唇溝應該是對稱的，如果不好判斷，可以對着鏡子笑一笑，幫助判斷臉是否對稱。

　　Arms 臂不平

　　兩隻手平伸、前伸，堅持10秒鐘，看力氣是否一致，是否有單側胳膊無力的情況。

　　Speech 語不靈

　　是否能聽懂別人説話，自己説話是否有表達不清的情況。

　　Time 趕快撥打120

　　一旦發生以上5個症狀中的任何1個，就要警惕腦卒中，立刻撥打“120”急救電話進行求救，儘快到醫院進行救治。

　　健康小貼士

　　隨着科技發展，人工智慧等新技術也在腦卒中救治中發揮着重要作用，比如將溶栓時間窗延長等，所以對於腦卒中患者，儘快到達醫院是非常關鍵的，千萬不要“等一等”。

　　04  做好這6件事 幫你離腦卒中遠一點

　　控制好血壓、血糖、血脂

　　對於普通人群，應將自己的指標保持在正常範圍內。

　　對於已經確診的慢性病患者，應規範用藥，把血壓、血糖、血脂控制住，避免一些更嚴重的後果。

　　戒煙戒酒

　　越早戒煙戒酒，身體越受益，同時要遠離“二手煙”“三手煙”。

　　飲食均衡

　　想要身體健康，飲食健康、均衡很重要。多吃新鮮蔬菜、水果，多飲水促進血液循環。

　　規律運動

　　運動強度不宜過大。一般以間歇有氧運動或中等強度有氧運動為宜，每次約30～50分鐘，每週3～5次，比如快走、慢跑等。

　　早睡早起不熬夜

　　熬夜等不規律作息是血管“大敵”，最好在23點前入睡，不要熬夜。

　　保持好心情

　　不良情緒會使血管內皮損傷，保持心情愉悅、遇事淡然處之，也是對心腦血管的一種保護。

　　平時還可以多接觸大自然，通過“園藝療法”穩定血壓、控制血糖、激活大腦、療愈身心。