過節別忘“護”健康 這些細節得拿捏

來源:新華網 | 2025年01月30日 14:40:08
新華網 | 2025年01月30日 14:40:08
原標題:過節別忘“護”健康 這些細節得拿捏

  新華社北京1月30日電題:過節別忘“護”健康 這些細節得拿捏

  新華社記者俠克

  春節期間,人們紛紛踏上探親訪友、外出旅行、歡聚暢聊的假期旅程。喜慶祥和的氛圍下,呼吸道、腸道等傳染性疾病傳播風險也隨之增加。愉快的假期裏健康防護意識不能松懈,如何有效防範呼吸道疾病的侵襲?怎樣科學合理地安排飲食,杜絕“每逢佳節胖三斤”的煩惱?孩子們在假期應該如何規律作息?記者採訪了相關部門。

  北京市疾控中心表示,春節返鄉和外出旅行人員應提前規劃行程,關注旅行提示,了解目的地疾病流行現狀,做好個人健康防護。要提前備好必要的防護用品,如一次性口罩、免洗手消毒液、酒精濕巾、應急藥品等,有慢性病的人群,出行前要把常用藥品帶足。

  當前,正值流感等呼吸道傳染病的高發季節,兒童是呼吸道疾病的易感人群,假期做好個人防護尤為關鍵。要儘量避免前往人員密集、空氣不流通的場所,確需前往要科學佩戴口罩。外出回家後、用餐前、便前便後、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴前後,及時在流動水下使用肥皂或洗手液洗手。

  家長要隨時關注孩子的健康狀況,如果孩子出現發熱、咳嗽、咽痛、腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀應密切注意病情變化,若發熱持續時間過長,或者出現精神改變、呼吸改變等,需要及時帶孩子到醫院就診。

  春節期間親朋好友歡聚一堂,難免“大飽口福”。北京市疾控中心提醒,在家聚餐時,處理食材應生熟分開、煮熟煮透,購物、處理食材應保持手衞生。外出聚餐聚會時,要到有食品經營許可證的正規餐館就餐,儘量選擇通風良好的位置,倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。

  過年時,很多人的作息規律會被打亂,特別是兒童青少年。專家提示,在享受快樂假期的同時,家長也不要忘了加強孩子健康生活習慣的培養,為孩子營造健康的生活環境。要幫助孩子制訂節假日期間每日生活學習計劃,合理安排作息並做好督促工作。比如,日常三餐要定時定量,避免暴飲暴食、挑食偏食,少食生冷食物,控制零食。

  此外,建議讓孩子假期和平時作息儘量一致,減少“社會時差”。要保證充足睡眠,小學生不少於10小時,初中生不少於9小時,高中生不少於8小時。要積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉,讓孩子到戶外陽光下度過更多時間,保證每天2小時或每週達到14小時的日間戶外活動。外出注意保暖,適時增減衣物。

編輯:戴萌萌 責任編輯:劉亮
點擊收起全文
望海熱線
xinwenxiansuo@staff.cntv.cn
最新推薦
精彩圖集

原色

天蓝

黑色

藏青

智能导盲

区域指引

返回
声音

×

简体

繁体

拼音

蓝底黄字

黄底黑字

黑底黄字

原始配色