春節假期,兒童青少年飲食這樣更安心

來源:新華網 | 2025年01月30日 14:25:57
新華網 | 2025年01月30日 14:25:57
原標題:春節假期,兒童青少年飲食這樣更安心

  新華社北京1月30日電(記者徐鵬航、宋晨)春節假期,走親訪友少不了聚餐吃飯。兒童青少年正處於生長髮育的重要階段,假期飲食需要注意什麼?怎麼吃更健康、更安心?

  國家衞生健康委印發的《兒童青少年肥胖食養指南(2024年版)》指出,兒童青少年應保證平衡膳食,日常膳食做到食物多樣,每天的食物應包括谷薯類、蔬菜水果、禽畜魚蛋奶類和大豆堅果類。

  北京協和醫院臨床營養科副主任醫師劉燕萍提示,春節期間人們的飲食常常是“大魚大肉”,容易攝入更多的蛋白和脂肪。家長要特別注意孩子膳食的多樣化,不可貪多,保證營養全面均衡。

  春節餐桌上常常有種類豐富的飲料。北京協和醫院內分泌二病房護士馬文琳表示,無論是果汁還是碳酸飲料,飲用過多都易導致孩子胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力,“少喝飲料多喝水”是最好的選擇。

  注意兒童青少年健康飲食,更要注意防範隱患。“春節期間,醫生們最擔心的是氣管異物和食道異物。”北京兒童醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師肖瀟説,花生、瓜子等小堅果,鋼珠、玻璃球等玩具零件,以及硬幣、紐扣電池等在小朋友眼中可以用來“玩”和“吃”的物品等,都應特別注意。

  肖瀟提示,家長一定要提高防範意識,儘量不要讓0至3歲嬰幼兒吃堅果,也儘量不要讓5歲以下的孩子吃果凍。此外,家裏的小物件、小零碎要做好收納,避免孩子誤食。

  “一旦發現孩子異物嗆入食道或氣管,最簡單高效的家庭急救法是海姆立克法。”肖瀟説,孩子成功排出異物後,也要及時送往醫院,途中禁食禁水,以便及時做必要的檢查。同時,家長應儘量穩住孩子的情緒,讓孩子保持安靜,不要哭鬧、蹦跳,以防殘留異物刺激氣管發生痙攣。

編輯:戴萌萌 責任編輯:劉亮
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