假期出遊如何稱心又安心？看看專家怎麼説

　　問 住酒店有哪些注意事項？

　　上海市健康促進中心健康指導部主任魏曉敏：提前通過酒店官網或正規旅遊預定平臺預訂房間，並準備好健康碼。在酒店時要注意錯峰用餐，進房間先洗手並開窗通風

　　■文匯報記者 沈湫莎

　　小長假外出遊玩，住酒店有哪些注意事項？魏曉敏説，首先要通過酒店官網或正規旅遊預定平臺預訂房間，準備好健康碼。提前預訂不僅讓你對整個行程更“了然于胸”，而且能提前了解這家酒店的衛生和消毒情況，以及酒店的相關防疫要求。

　　酒店大堂屬於公共空間，假期客流可能比平時要多，辦理入住時要佩戴口罩，排隊時與他人保持一米以上距離；乘坐酒店電梯時，儘量不要用手直接觸碰電梯按鈕，可以使用紙巾或者一次性手套等；進入房間，請立即用肥皂或洗手液洗手，並開窗通風。

　　雖然現在酒店都是“一客一消毒”，但建議還是自備水杯、毛巾和洗漱用品，環保又衛生。此外，減少接觸酒店各處公共物品，碰觸後及時洗手。外出遊玩結束回房間休息，建議更換衣物和鞋子，把外套、鞋子放在通風處，同時保持生活用品衛生清潔，不要與外用物品混放。

　　魏曉敏提醒，長假期間如果酒店客流較大，在酒店用餐建議錯峰，兩人以上用餐使用公筷公勺，或請酒店員工送至房間。出門在外，可隨身攜帶酒精棉片，對門卡、手機等擦拭消毒，但最好的清潔方式還是用流動水洗手。

　　問 遊玩時身體不舒服怎麼辦？

　　上海市第一人民醫院呼吸科主治醫師謝國綱：出門在外，應密切留意個人身體情況，如感覺身體不適，應暫緩出遊。遊玩過程中如有發熱、咳嗽等症狀，第一時間與所在場所工作人員聯絡，根據指引及時前往相應醫療機構就診

　　■文匯報記者 王星

　　出門在外，舟車勞頓，偶爾有個“頭疼腦熱”在所難免。謝國綱指出，在前往景區前，遊客應密切留意個人身體情況，如感覺身體不適，應暫緩出遊。

　　步入疫情防控常態化階段，無論是酒店還是景區，一般都配有體溫監測裝置。市民如在遊玩過程中出現身體不適，首先應穩定住情緒，不要過度恐慌、焦慮。要仔細觀察自身狀況，看看是否存在發熱、嗓子疼、咳嗽等症狀。

　　一旦發現上述症狀，應立即停止行程，在做好防護措施的前提下，第一時間告知所在場所的工作人員。同時，要根據提示，儘快前往附近相關醫療機構就診，謹防交叉感染。在咳嗽、打噴嚏時，要格外注意文明禮儀，同時避免前往人多的場所。

　　謝國綱建議，為減少此類情況出現，在旅行途中，大家應盡可能保持健康生活方式。要注意飲食規律，食物搭配合理，多吃新鮮的蔬菜水果，保持正常的作息規律，防止出現過勞或者熬夜的情況。