面對疫情，紮緊心理防疫的口罩

　　面對疫情，紮緊心理防疫的口罩

　　特約評論員 周永紅

　　2020年農曆庚子鼠年春節前夕，新型冠狀病毒肺炎突如其來，肆虐全國。面對疫情，黨中央始終把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位，國家採取了一系列及時有效的措施，全民動員，同舟共濟，聯防聯控，精準施策，以世界上前所未有的傳染病管控力度與速度來打贏疫情防控阻擊戰。

　　面對疫情，心理反應具有傳染性

　　在這場關乎生命安全甚至社會穩定的防控工作中，領導幹部靠前指揮，廣大黨員衝鋒在前，人民子弟兵和廣大醫護人員逆向而行，還有許多志願者參與社會服務和救助行動，海外華人華僑和留學生緊急採購和捐贈緊缺的醫療物資，譜寫著一曲曲感人的頌歌，給受疫情困擾的人民帶來希望。但是，存在擴散風險的疫情肆虐，使很多民眾産生恐慌、焦慮、質疑、壓抑、抑鬱等一系列問題，導致不良情緒瀰漫，這些消極情緒猶如傳染病一樣具有傳染性。其二，衝鋒在前的服務工作者，由於極少數人出現應激反應，認知遲鈍，糾結于同一個問題，反復思考，猶豫不決，表現出行動遲緩，忙中出錯，成為輿論熱點，輿情容易失控，也具有傳染性。其三，許多民眾按照黨和政府的要求，蹲守在家，封閉在狹窄的空間內，行動受限，往往惴惴不安，坐立不寧，反復洗手，反復測體溫等。注意力變得狹窄，如選擇性注意，每天只關注和疫情相關的信息，反復和周圍人討論疫情的危險性、擴散性等問題，不辨真假，易受蠱惑，情緒容易失控，也極具傳染性。

　　面對疫情，需要心理防疫

　　這種危及生命的疫情已成為全球突發公共衛生事件，是一個重大的生活事件，人們都會處於一種應激狀態，可能會出現一系列包括情緒、認知和行為等方面的內在的心理反應。情緒方面，比較好的情緒體驗更加敏銳，但壓力過大或持續時間過長時，個體會表現出焦慮情緒（如過度緊張、恐懼、擔憂等）、害怕、憤怒，甚至抑鬱等不良情緒，嚴重者甚至出現驚恐發作、情緒失控、哭笑無常等。認知方面，比較好的是注意力集中、警覺性增強，但壓力過大會使個體的注意力變得狹窄，糾結于同一個問題，反復刷手機信息，被動接受和無法區分真假信息。行為方面，比較好的是行動敏捷，更有速度和力量，可以更快、更積極地採取行動。但當行動受限，無法逃跑時，往往坐立不寧，重復刻板動作；也有一些人可能表現出發呆、懶言懶語、動作遲緩、逃避等行為。

　　疫情中的心理反應具有傳染性，若長期處於應激狀態，對身體健康和社會穩定十分不利。在疫情災害中，心理防疫援助與身體救助治療同樣重要，同樣關乎生命安全甚至社會穩定，並且要貫穿于救災過程中和救災之後的相當一段時間內，以避免更嚴重的心理困擾、心理創傷或心理障礙。

　　面對疫情，心理防疫利於防控

　　世界各地災害事實和救災經驗表明，運用心理學技術處理現場事態和遺留問題極有價值。一些發達國家尤其重視搶險救災、防治疫病中的心理衛生服務。依照《中華人民共和國精神衛生法》第十四條規定，“各級人民政府和縣級以上人民政府制定的突發事件應急預案，應該包括心理援助的內容。”當重大災害發生後，在國家有關部門的領導下，由精神科醫師、臨床心理學工作者、社會工作者對災害相關人群聯合實施緊急精神/心理衛生服務。一方面，可以直接對受災對象及其家屬進行干預，對預防或減少急性應激性障礙、創傷應激後障礙以及其他精神障礙具有重要意義，有利於其他專業的醫學軀體治療，促進傷殘康復效果；另一方面，對從事救災救治的一線工作者，調整心態，控制應激反應，保持和提升救災隊伍的戰鬥力十分重要。另外，也為救災管理決策者提供科學依據和方法，更有利於疫情的防控工作。

　　面對疫情，注重心理健康調適

　　在疫情災害面前，人雖是渺小，但疫情在黨的領導和全國人民的努力下是可防可控的。不管個體處於哪樣一種心理應激狀態，所有情緒、認知或行為的心理反應都是自然的、正常的，這並不表示一個人心理脆弱、膽小或者有心理疾病。不要難為情，不要害怕自己的“害怕”，只要有意識地對這些應激反應進行調整，是能夠確保其在可控範圍內的。當然，有些消極反應如果長時間沒有得到調整或干預，可能會導致一些嚴重的問題出現。如失眠、廣泛性焦慮障礙、疑病症、強迫症、心境障礙、急性應激障礙等。

　　在這次新型冠狀病毒肺炎救援中，軍隊和國家醫療救援隊裏有精神和心理衛生專家隨隊出發，可以及時處理患者的精神心理問題，也可及時處理一線救援人員的心理問題。另外，全國各個醫療單位、高校、婦聯和一些心理團體等都及時開通了心理救援熱線，確診和疑似患者、家屬、隔離觀察人員、疫區工作人員以及廣大蹲守民眾，都可以撥打熱線，解決心理困惑，紮緊心理防疫的口罩，取得抗“疫”的最終勝利。