巴馬長壽秘訣己揭秘！走進長壽村生活，體會天人合一！ 自從中央電視臺播放了巴馬長壽村的系列節目。人們對這個長壽村宛如世外桃源般的感情。充滿嚮往。也確實有不少身患重病的人，不惜背井離鄉，來到巴馬療養。來到巴馬，你會發現，自己的人生從來沒有這麼安靜過，人與自然從來沒有這麼親切過。

       更多的人對長壽的秘密更是心嚮往之，連當年天之驕子秦始皇都忍受不了的誘惑，當今蕓蕓眾生又如何能免俗。但結局眾人皆知，萬里長城今猶在，不見當年秦始皇！

       電視上已經對巴馬長壽人長壽的秘密有所揭秘，這跟當地山水環境有關係。流經巴馬的盤陽河水呈弱鹼性，可以中和人體內的酸，平衡人體內環境。所以現在出了很多弱鹼性的礦泉水。而且當地充斥著大量的負離子，濃度比森林還要密，能達到每立方厘米2萬。負離子濃度最高的地方，便是當地的山洞和水洞。有人誇張的説，穿過巴馬的一個山洞，壽命便會增加10年。此説話雖然有些誇張，但礦石輻射出的負離子真的對人身體有莫大好處。

       但其實此地人長壽的秘訣，最大之處還是和當地人的生活習慣、飲食習慣有關。

       巴馬可算是真的民風淳樸之地。這裡的年輕人都很聽老人的話。大家日出而作，日落而息。人與人很少爭吵，大家不是追求最大利益化，而是自然而然的生長、生活，人們更願意享受的是天倫之樂。處處都是和諧。樂呼！土地平曠，屋舍儼然。有良田美池桑竹之屬，阡陌交通，雞犬相聞。其中往來種作，男女衣著，悉如外人；黃髮垂髫，並怡然自樂。
長壽地區的人們，有一個共同點：他們的飲食很有營養而熱量很低。他們吃的相當數量的食物都是新鮮的，天然的，比如水果、蔬菜和全穀類食物，這些食物含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質、纖維素和有益脂肪。而像肉類和奶酪之類的飽和脂肪吃得很少，經過加工的碳水化合物(如白麵和大米)也吃得很少，因為他們既缺乏營養，所含熱量又高。簡而言之，本書裏討論的世界最長壽的人群，都只吃他們需要的食物，多餘的一概不吃。總而言之，就是吃儘量沒有經過加工的食物，吃自然的食物。

      中國人講究天人合一。所謂天人合一不是什麼武功秘籍，而是要人與大自然最親切的接觸，與自然和諧相處，合而為一。親近自然，體會自然，吃自然的食物，做自然而然的事情，享受、領悟自然的人生。我想這就是巴馬人長壽的真正秘密！

       提到廣西，恐怕大家都知道“桂林山水甲天下”。殊不知那裏還隱藏有許多別具洞天的美麗景致，只是大多養在深閨人未識罷了。廣西以秀麗的山水、醉人的風情、迷人的濱海，以及神奇的邊關讓遊人流連忘返。典型的喀斯特地貌和沿海的地理位置和眾多民族聚居使廣西的旅遊資源豐富而又獨特，這裡步步為景，處處如畫。縱然秀美的桂林山水縈繞在遊人心頭，但如有機會去廣西北部、西部多個縣市一睹美麗景致定會讓你驚嘆！3月26日至29日，我和敏兒到了美麗的廣西，開始了喀斯特地貌和邊關之行。

      廣西巴馬長壽村揭秘

      到了廣西巴馬長壽村,國際上“世界長壽之鄉”的標準是每10萬人中至少應有7位健康的百歲老人，有24萬人口的廣西巴馬瑤族自治縣卻有健康百歲老人74位，每10萬人中擁有30.8位百歲老人，是國際上關於“世界長壽之鄉”標準的4.4倍。其中，甲篆鄉平安村巴盤屯，全屯515人，百歲老人多達7人，是國際上“世界長壽之鄉”標準的近200倍。在五個被國際自然醫學會認定的世界長壽之鄉中，中國廣西巴馬是長壽鄉之首。

       據導遊介紹，巴馬素有長壽的歷史。清嘉慶年間，巴馬曾有過一位老人蘭祥，享年145歲。在其142歲時，清嘉慶皇帝曾為其作詩祝壽。而生於1860年的羅媽政，1990年悄然仙逝時，年已130歲。1990年５月５日上午，羅媽政吃了一碗飯，喝了約200克的米酒和一碗開水後，上床睡覺，在夢鄉中壽終正寢。據史料記載，當地最長壽的人活到了142歲，新中國成立以後，這裡的長壽記錄是131歲。黃卜新（下圖5）是目前巴馬縣健在的年齡最大的老人，今年111歲。巴馬的老人們普遍顯得年輕，80多歲似60多歲，100歲似80多歲，黃卜新（下圖5）就似80—90歲的老人，他們不光是健康地活著，還健康的死去。百歲高齡無病無災、耳聰目明、步伐輕盈，在巴馬幾乎沒有惡性腫瘤（癌症）發生，心腦血管疾病也少的可憐。

       上帝幾乎把世界上最好的生命資源都放到了巴馬，大自然良好的環境恩賜予巴馬人長壽。巴馬瑤族自治縣位於廣西盆地雲貴高原的斜坡地帶，屬亞熱帶。

        人類健康的4大要素空氣、水、陽光、磁場，巴馬都佔全了，而且是全世界最好的。在這四個要素中空氣是最重要的，人離開水三天還可以存活，離開陽光幾個月甚至幾年也可以存活，磁場更沒法和空氣的重要相比。醫學證實，人離開空氣5分鐘就會因大腦缺氧而死亡，空氣當中的負離子是人類長壽的重要因素。 巴馬空氣中的負離子含量每立方厘米在2000個至5000個，被稱為“天然氧吧”，而幾個長壽村空氣中負離子高達每立方厘米3萬個；然而在一般城市，這一數目是1000個至2000個左右。連十分之一都不到。 巴馬森林覆蓋率高、河流沖刷及海拔高等原因，使得這裡的空氣十分清新宜人。負離子不僅能起到凈化空氣作用，而且使人精神振奮，增強肌體抵抗力，促進新陳代謝過程，消除呼吸道炎症，緩解支氣管哮喘，穩定血壓。到過巴馬的人都有這樣一種感受，一口氣爬一兩百米，一點也不覺得累。據了解，居住在巴馬的人沒有一個是肥胖、高血壓、三脂高、糖尿病、痛風等老年疾病的。

        據導遊説，近年來，外地不少有錢人千里迢迢到村子建房或租屋住，為的就是延年益壽。不少人感嘆：在這裡生活多好啊！寧做巴馬人，不願做神仙！