專家提醒：救援人員也需做好心理調節

　　新華網重慶５月２０日專電（記者劉衛宏）心理諮詢專家提醒，在地震災區的救援人員，因特殊的使命和環境，也容易出現程度不同的身心問題，需適當進行自我保護和身心調節，否則可能成為心理“救援對象”。

　　重慶大學研究生院心理諮詢中心客座專家、高級心理諮詢師朱美雲説，在一線的救援人員因疲勞、悲傷等原因，可能出現極度憂愁、不安恐懼、情緒低落、反應遲緩、自責內疚、情感麻木、悲觀絕望等情緒。這些情緒如果不能及時解決，可能逐漸顯現為心理問題，導致一系列的身心障礙甚至精神崩潰，成為需要別人救助的“救援對象”。

　　朱美雲提醒，地震災區的救援人員應注意身心狀態的自我調節。他提出幾點建議：一是不管任務多重，要冷靜、從容面對，不要有重負感；二是學會忙裏休息，注意節約和積蓄精力，哪怕只有一分鐘也可以閉眼靜坐一會兒；三是在救援現場不要總與倖存者在一起，要與各方人員打交道，哪怕和他們説説話；四是儘量找機會説出自己的感受，尤其是內心的焦慮、恐懼、無助等；五是與其他救援者保持良好關係，相互肯定、支持和鼓勵；六是儘量和家人、朋友保持一定的聯絡。

　　他還建議，對那些情緒波動較大的救援人員，心理救援隊也應進行適當的心理疏導。

責編：李菁