大北線進南線出 阿裏經典徒步線路全攻略

　　阿裏概況：阿裏地處青藏高原主體的最高部，藏文典籍稱之為“堆阿裏”，“堆”意譯為“上部”、“最高處”。 面積31萬平方公里，平均海拔4500米以上，境內有喜瑪拉雅、岡底斯、崑崙、喀喇崑崙等氣勢磅薄的著名山脈，獅泉河、象泉河、馬泉河、孔雀河分別是印度河、薩特累季河、布拉馬普特拉河、恒河支流哥格拉河的上遊，阿裏因此被稱為“千山之巔、萬川之源”。佛教典籍所指的大千世界中心－須彌山，被教眾認定就是岡底斯山脈主峰岡仁波齊峰，因而成為佛的象徵和多種宗教的發源地。阿裏還是象雄文化的發祥地，人文景觀和歷史遺址眾多。遊覽阿裏的最佳季節是5－6月和9－10月，行程時間最少14天。從薩嘎往西，可以先後看到多讓普列炯雪山、羅波崗日雪峰和成片的蒼涼沙漠。翻越馬攸木拉山口，就能望見瑪旁雍錯。神山與聖湖是用彼此的陪伴來凍結時光的。由南面望去可見到岡仁波齊著名的標誌：自峰頂垂直而下的巨大冰槽與水平方向岩層構成的佛教萬字符。在它南面是納木那尼峰，兩座雪峰之間便是瑪旁雍錯。告別岡仁波齊，經巴爾兵站西行，翻過阿伊拉山，進入環繞扎達的土林地貌。離開扎達縣城前往象泉河谷，經過土林環抱的托林寺。接著沿象泉河行進于土林間前往古格王朝遺址。遺址在一座300多米高的黃土坡上,到處都是和泥土顏色一樣的建築群和洞窟，紅廟、白廟及輪迴廟中的雕刻造像及壁畫不乏精品。朝霞初起或夜幕降臨之時,古格遺址便會在土林的映襯下透射出一種殘缺美、悲壯美。

　　完整線路（阿裏南北大北線+尼泊爾+印度）：拉薩--當雄--納木錯--班戈--申扎--尼瑪--文布--尼瑪--改則--革吉--獅泉河--日土--獅泉河--札達--古格--札達--神山／聖湖--薩嘎—樟木-尼泊爾（加都，博卡拉徒步，漂流，奇旺國家森林公園，藍吡尼，20到30天）-印度（北印度為主，30天）

　　途中景點：納木錯,卓瑪峽谷,班戈措,申扎自然保護區,當惹雍錯,班公錯,聖湖瑪旁雍錯,神山岡仁波齊,鬼湖拉昂錯,扎達土林,絨布冰川,珠穆朗瑪峰,絨布寺

　　D1 拉薩——那木錯，柏油和沙石路面，260公里，4到5個小時

　　拉薩出發，經青藏公路翻越那根拉雪山前往位於拉薩市西北部面積1920平方公里，世界上海拔最高的鹹水湖納木錯（海拔4718米）。納木錯湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。晚上宿營在納木錯湖邊，會發現夜空的天穹簡直就是星星的世界。

　　D2 那木錯——班戈

　　觀賞拍攝藏北草原、湖泊風光。還可觀看念青唐古拉冰川，冰川在那曲地區班戈縣境內，位於念青唐古拉山。冰川面積7536平方公里，每年平均冰川融水149.43億立方米。主脊南坡易貢八玉溝的卡欽冰川面積172平方公里，是我國最大的海洋型冰川。 還可遊覽孜日貢巴寺和扎君寺等古跡。

　　D3 班戈——申扎（也可考慮去雙湖無人區）

　　沿途觀賞拍攝無人區景觀、野生動物。申扎自然保護區位於那曲申扎縣附近，建立於1993年。這裡是鳥的樂園。聚居的鳥類有120多種，景象異常壯觀。這裡還是我國海拔最高最大的黑頸鶴保護區和繁殖地。

　　D4 申扎——尼瑪

　　尼瑪縣在那曲地區的西北部，尼瑪在藏語裏面是“太陽”的意思。分佈于西藏北部的青藏高原特有種有野牛、藏羚、藏原羚、白唇鹿和西藏野驢等以上資源獸類在藏北的羌塘無人區被保護得最好，種群數量也最多，該地區是目前世界上高寒生態系統尚未遭受破壞的最完好地區，是研究珍惜野生動物生態生物學的理想場所，也是攝影的天堂。因為該地處在無人區邊緣有很多的湖泊、河流、雪山、草原等都沒有名字，有待你的發掘。

　　D5 尼瑪——文布

　　尼瑪縣先向西南，大約8千米後轉入向左的岔口，再向南約80千米，翻過一個5000多米的山口，便可以進入當惹雍錯湖盆。當惹雍錯位於一個深陷的湖盆底部，它與當惹雍錯相毗鄰。實際上當窮錯與當惹雍錯是在同一個湖盆之內，湖水未枯以前本是同一湖泊。這正是當窮錯名字的來歷，藏語裏當窮錯即小的當惹雍錯之意。據説此湖在一天之中能變換三種顏色。湖東岸是連綿不斷、屏風般矗立的褚紅色山壁，它們清晰地記錄了當惹雍錯湖水一次次下降的歷史。被湖水沖刷而成的階梯從湖畔山頂一圈又一圈地一直環繞到湖濱。本來文布只是一個鄉但是那裏是西藏著名的苯教發源地和苯教的神山-達果神山和聖湖-當惹雍錯，人文和自然風景非常獨特。

　　D6 文布——尼瑪

　　D7 尼瑪——洞錯——改則

　　這一天的行程簡直就是在野生動物園裏行走，廣袤無垠的藏北草原上各種野生動物悠閒地生活在這片無人區裏面。經常可以看到上一百多頭藏野驢的種群，有時候他們還調皮的跟你並駕齊驅，而你也可以隨他們隨意馳騁。（注意不要追趕和驚嚇野生動物）

　　更多阿裏攝影圖片　阿裏景點線路　阿裏酒店住宿　阿裏交通　阿裏美食　阿裏自助攻略

　　D8 改則——革吉（370公里）——噶爾（獅泉河，112公里）

　　上午起程前往革吉，途中經過鹽湖（曾經是個很大的鹽湖，現在已經枯竭了）和洞錯-因鹽湖而生也因為鹽湖枯竭而變成現在的死城。革吉縣城就建於山腳下，是個安靜的小城，也是阿裏區域最為漂亮和整潔的縣城。由於這裡離獅泉河較近，只有110公里，所以在此住宿的人不多。這裡也有電訊業務，可以打手機和長途電話。

　　噶爾也叫:獅泉河 ,是:阿裏的行署，又可以好好FB了。 晚上到達獅泉河鎮，手機有信號!在這裡是燈紅酒綠,挺現代化的。進行休整和補充.噶爾有郵局，農貿市場有大量的新鮮水果。獅泉河，是一個和新疆交界的城鎮:當地的物資十分豐富，尤其是水果。住: 阿裏迎賓館（也叫藏羚羊迎賓館），北方澡堂式洗浴，可以洗澡和清洗衣物! ２－３人間，４５－７０元／床。４人間帶衛生間３５元／床。浴室在賓館對面的電信局院內，１０元／人，７點前有熱水。離開獅泉河後，下一個設有熱水浴室的地方，位於1，400公里外的日喀則。阿裏大酒店:位於十字路口東南角，雙人房每床￥25-30，房間全設于二、三樓，爬樓梯可能會令人感到不適。 輝煌招待所:房間挺乾淨，有電視可看，25元/人,往前走100米就是浴室，往回走20米就是網吧和洗衣店。

　　食物：

　　鎮上有些滷味的小攤，食物放在紗櫃裏，衛生勉強可以接受。從神山聖湖走到獅泉河，路上能吃到熱湯麵就已經不錯，到了獅泉河，可以一口氣在街上買到滷水雞腿和罐裝汽水，驟然感到這裡是個"美食天堂"。獅泉河街上的飯館，水準只屬一般，價格也稍高，但在週遭物資缺乏的情況下，已屬不錯。位於阿裏大酒店樓下的四川餐廳，老闆是來自四川的王小姐，這裡有久遠了的沙鍋小菜，也受理自來河鮮-拉薩魚。到河邊花￥10買回來的活魚，一半煮湯，一半紅燒，十分美味。菜市場附近的新疆烤肉館，供應新疆手抓飯、燉羊肉、烤羊肉串，還有現烤的餅。由新疆人開設，食物非常"新疆"，非常可口。

　　購物：

　　十字路口東南和西南兩端，各有一間百貨商店，要為上路食物，這裡提供罐頭，但選擇不多；店內一些用作軍糧的壓縮餅乾，像變硬的威化餅，吃一塊可當一頓飯，是長途旅程必備的，可惜味道單調，有些人吃過一次就説怕怕。獅泉河南岸有一個貿易市場，這裡百貨俱備，也挂著很多動物皮毛，值得一逛。個別檔攤出售據説是名貴藥材的藏紅花，但極可能是假貨。

　　因為革吉到獅泉河只有110公里的路程，這一天的行程相對輕鬆。到達阿裏地區首府獅泉河鎮後可以做一些物資方面的整理購買，獅泉河鎮是藏北市政設施比較完備的城市，有時間也可以去古如甲寺和扎西崗寺等寺廟參觀。

　　D9 噶爾－日土鄉（132公里）－班公錯（59公里）－日土鄉（59公里）－噶爾（132公里）

　　班公湖海拔4242米，班公湖藏語稱“錯木昂拉仁波”，意為“明媚而狹長的湖”。它東西長155公里，南北窄，最寬處有15公里，最窄處只有40米，水深57米，湖水清澈，藍得令人心醉。湖上分佈著大小島嶼，其中最著名的當數世界海拔最高的鳥島。湖岸四週有早期文明遺跡。

　　遊覽日土舊石器時代遺址、日土宗城遺址和班公錯，品嘗班公錯的鮮魚，度過悠閒和浪漫的一日。 一共兩組的日土史前岩畫在距離噶爾大約75公里處，請注意公路東邊的里程標誌牌，大約在967公里標誌處（實際上每五公里才會有一塊標誌牌），在公路的右手面，巨大的岩石很容易辯認。古代日土王朝的歷史似乎已遙不可溯，但透過一片頹垣斷壁，位於日土鎮的古代日土城堡遺址仍讓人依稀可見其輝煌的昨天。屹立在朗欽山上的日土城堡，依山疊砌、淩空聳峙，其外觀極像布達拉宮。一側，酷似龍王潭的清潭，把城堡映襯得格外醒目。城堡周圍白塔環繞，上有紅宮下為白宮，紅宮頂端是阿裏著名藏傳佛教寺廟—倫珠確登。白宮底下是炊煙裊裊的日土雪村。

　　日土古城堡東北面是水草豐美的瑪嘎大草原，成群結隊的駿馬在此嘶鳴奔騰。瑪嘎草原連著遠近聞名的班公湖。 位於中印邊境的班公錯是著名的“天鵝湖”，湖心的鳥島匯聚了無數高原上特有的珍禽班僅湖就位於日土縣城以北10千米的中國與印控克什米爾交界處，非常的美麗，不可錯過。班公錯是個狹長的湖泊，東邊80多公里是屬於中國，西邊40公里屬於印度。有意思的是這湖中國這邊是淡水，湖中有各種漁類；而印度那邊是鹹水，沒有漁類。班公錯岸邊只有一個碼頭，解放軍軍艦隻在湖面巡邏，但周圍幾乎無人居住。湖中盛産一種名為裂腹魚的無鱗淡水魚，受高原環境影響，生長緩慢，但味道十分鮮美。 高原上的淡水湖泊生機蓬勃，這裡聚居著大量紅嘴鷗和斑頭雁，偶爾會在湖邊出現罕見的野馬群。湖中心有著名的鳥島，一到夏季，就有數以萬計的地中海中頭鷗來此繁殖。可以租船在湖中游覽，也可以上鳥島看成片的鳥窩、鳥蛋，觀賞海鷗和斑頭雁。需要提醒的是，島上的鳥蛋是受保護的，絕對不可以帶走。遊船可以講價，80/人左右，鳥島只在五六月份才有鳥，班公錯的魚幹如果不夠幹千萬不要買，否則回不到拉薩就會變壞。日土有郵局。

　　噶爾離日土有120公里，但仍是土路!湖畔一對四川夫婦開的班公湖魚莊，每人20元，能吃上三種魚。

　　晚上趕回 噶爾鎮住。

　　宿阿裏迎賓館（也叫藏羚羊迎賓館），可以洗澡和清洗衣物。進行修整和補充。噶爾有郵局。

　　D10 噶爾——那木如（104公里）——札達（134公里舊路）

　　翻過郭拉則松山口就進入札達縣境內了，從山上下來經過一大片草原你會發現所謂的喜瑪拉雅山脈就是遠處的一條白色的雪線了，車下到一處盆地並在乾枯的河床上行走，路兩邊全是好像被太陽烤焦了的土地-寸草不生---到達札達土林了，土林地貌是阿裏的一大奇觀。相傳，很久很久以前，扎達一帶是一片汪洋，藍天之下只有水和風。後來，土林山漸漸從海裏冒了出來。雖然這是一個美麗的傳説，卻含有一定的科學道理。據科學家考證，這裡曾經是一個方圓500公里的大湖，是喜馬拉雅造山運動使湖盆升高，水位遞減，露出水面的山岩經風雨長期侵蝕才雕琢出了現在這副景象。安排好住宿後可以去參觀托林寺。

　　往那木如路上距離札達40公里處有東嘎－皮央窟洞壁畫（需文化局介紹信）。

　　D11 札達——札不讓（古格王朝遺址，8公里）

　　早上觀土林日出，車輛沿象泉河前進，左邊是山右邊靠河岸都是農田。晚上回札達的時候你會發現有無數的兔子受到驚嚇從河岸向山上跑去，“古格王國遺址”是西藏阿裏地區扎達縣境內惟一的全國重點文物保護單位，西距縣城約18公里。它至今已有1000多年的歷史。

　　古格王朝遺址拍攝日出最佳（七點前出發）；下午遊托林寺和一百零八座佛塔，象泉河谷的岸上是最佳的日落拍照點。托林寺要找文化局售票。

　　宿人武部招待所（對面的天仙洗浴可以洗澡）或者古格賓館、郵政招待所。札達有郵局。

　　更多阿裏攝影圖片　阿裏景點線路　阿裏酒店住宿　阿裏交通　阿裏美食　阿裏自助攻略

　　D12札達——巴爾兵站（122公里新路）——門士（56公里）——蓮花生寺（9公里）——門士（9公里）——塔欽（65公里）

　　距門士9公里處有溫泉谷、蓮花生寺和轉山徑，約需一個半小時。蓮花生寺的瑪尼堆和瑪尼墻很有特色。新路這段土林是沿途風景最美之處。

　　塔欽宿神山旅館或岡底斯賓館。備好即食面、香腸及朱古力，找好挑夫。旅館老闆或熟人介紹的挑夫較有保障。挑夫收費一天60元。

　　D13 岡仁波齊轉山（20公里）。塔欽－曲古寺（6公里）－止熱寺（14公里）。

　　行程需約七小時，宿神山下的招待所，床位非常有限，可安排一個體力好的挑夫上山預定床位。河對面止熱寺的住宿條件更差。儘早出發，大件物品寄存，行裝全部託付給挑夫，攜帶水和乾糧徒步上路。可以看岡仁波齊日落。注意控制挑夫速度，讓挑夫等到速度最慢的一個人後，接著趕過所有的人，然後挑夫休息等待最慢的一個人出現，如此重復不已。晚上和次日早上都只能以速食麵為食，睡覺前最好備足次日早上需要的熱水。

　　D14 岡仁波齊轉山（20公里）。止熱寺－卓瑪拉山口（5公里）－門曲（5公里）－祖楚寺（10公里）－塔欽（12公里）。開始行程非常艱苦，需時約八小時，可于上午九時出發，如想看完美麗異常的神山日出，出發時間要推遲到十點。卓瑪拉山口海拔5630米，一定要配備雪杖。夜宿神山旅館或者岡底斯賓館。一般下午八點前可回到塔欽，體力好的可在下午三點鐘左右到達。如果體力不足，可以選擇住宿祖楚寺的帳篷，第二天一早再出發回塔欽。出發前可灌滿藏民用來衝酥油茶的鹹茶水（免費），補充體力很有效。中土有幾家帳篷可以購買酥油茶等飲料。

　　D15機動調整。祖楚寺（10公里）－塔欽（12公里）

　　如果頭天體力不足只走到祖楚寺，則今天一早繼續徒步回塔欽。頭天到達的人員請在此調整一天等待其它隊員。

　　D16 塔欽——拉昂錯、瑪旁雍錯（36公里）——巴噶

　　岡底斯山主峰岡仁波齊峰，海拔6638米，梵語稱之為“濕婆（印度教一個神的名字）的天堂”，藏語意為“神靈之山”，岡仁波齊峰的腰部是較大的淡紅色平臺，平臺邊緣被冰雪侵蝕，風化嚴重，呈犬牙狀，平臺上有一圈凹進去的溝槽。瑪旁雍錯位於岡仁波齊峰東南20公里處，納木那尼雪峰北側，海拔4588米，面積412平方公里，湖水最深可達70米，是世界上最高的淡水湖。天氣晴好時湖水蔚藍，碧波輕蕩，白雲雪峰倒映其中，湖周遠山隱約可見，景色奇美。還有鬼湖拉昂錯點綴在旁邊。

　　巴嘎往普蘭方向9公里處為即烏寺，是最佳的瑪旁雍錯拍攝地點。中午在藏民帳篷休憩，只能進食快食面。

　　可宿瑪旁雍錯旁的神湖旅館。

　　D17 巴嘎－普蘭（81公里）－科加（15公里）－普蘭（15公里）－巴嘎。

　　景點有拉昂錯湖、懸空寺、國際市場、賢伯林寺廢墟和科加寺，沿途可見神山聖湖。宿縣委大院或者邊檢站。普蘭通往科加的公路邊上有一小郵局。

　　D18 巴噶（28公里）－即烏寺（9公里）——帕羊——霍爾（209公里）

　　離開帕羊後途經冬季草場和草灘，運氣好可以看到黑頸鶴。香築過後翻過阿裏與日喀則的界山馬攸木拉山口，過後就是公珠錯，這一帶時有黃羊出沒。巴嘎山口有巨大的瑪尼堆和經幡，可遠眺岡仁波齊，遙遙相對的是納木那尼，兩座雪峰之間是明鏡般的聖湖瑪旁雍錯和風雲變幻的鬼湖拉昂錯寺後的村莊可提供藏式住宿，溫暖而有特色。村邊的山谷裏面有溫泉沐浴間，可提供簡單洗浴。

　　帕羊可宿帕羊牦牛旅館

　　D19 帕羊——仲巴（71公里）——薩嘎（145公里）

　　上午啟程前往帕羊，穿行于陡峭險峻的峽谷中，雨季過後不久行車難免會受路面的困擾。然而對旅行者而言，有驚無險的旅行會倍加浪漫與刺激。途經著名的22道班，22道班雖然只是一個公路養護班的番號，但在常跑阿裏的貨車司機和揹包旅行者心中早已成為了一個符號化的象徵。無論從哪個方向過來，遠遠地就能看見荒原上那幾座低矮的房屋。

　　可以宿郵電招待所（鴻雁招待所）。下午時間早的話星月餐廳裏面的沐浴間可以洗浴。薩嘎有郵局。

　　出薩嘎後，路右側有兩座並肩而立的雪山多讓普列炯。沿途翻越三個埡口。道路南邊是喜馬拉雅的連綿群峰，拉藏過後可看到馬泉河。拉藏正北則是海拔7095的羅波崗日雪峰。臨近老仲巴時出現沙漠。

　　薩嘎可宿牦牛旅館。

　　D20 薩噶-佩鈷錯-定日

　　啟程前往佩鈷錯和希夏邦馬峰，途中經過著名的佩古錯，被雪山環抱的佩古錯在陽光的照耀下波光鱗鱗，遠望去湖水湛藍湛藍，湖邊水草肥美，是當地重要的牧場，也是藏野驢等食草野生動物的棲息地。

　　汽車輪渡過雅魯藏布江，途經佩枯錯，遠眺希夏邦馬峰。加加渡口通過特別慢，應儘早啟程。聶拉木有郵局。宿Nyilam Nga-Dhon賓館。

　　D21 定日——大本營（115公里）——絨布寺

　　D22 絨布寺——扎西宗——老定日（50公里）——聶拉木（209公里）——樟木（30公里）

　　這是我7月走的路線，供大家參考，走下來感覺還不錯

責編：吳宇卓