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甘薯粥
做法:
1、紅薯,去皮切丁。
2、水沸騰後,放米讓鍋裏保持沸騰翻滾的狀態,待米即將開花時放入紅薯丁繼續煮,快好的時候需要不停地攪動,朝一個方向。 小貼士:
紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維多,可促進腸蠕動,比較耐餓。以粗糧代細糧對減肥有幫助。大米跟甘薯煮成甘薯粥,含有豐富的黏蛋白,可維持血管壁的彈性,使它不容易硬化,肺、肝等也不容易萎縮,甘薯粥容易消化又有潤腸作用,可防止便秘,有效排毒,對於美容瘦身都有很好的效果。
責編:劉岩