16款秋季養生粥：甘薯粥

甘薯粥

    做法：

    1、紅薯，去皮切丁。

    2、水沸騰後，放米讓鍋裏保持沸騰翻滾的狀態，待米即將開花時放入紅薯丁繼續煮，快好的時候需要不停地攪動，朝一個方向。
 
小貼士：

    紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維多，可促進腸蠕動，比較耐餓。以粗糧代細糧對減肥有幫助。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有豐富的黏蛋白，可維持血管壁的彈性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎縮，甘薯粥容易消化又有潤腸作用，可防止便秘，有效排毒，對於美容瘦身都有很好的效果。

責編：劉岩