16款秋季養生粥：滋補三黑粥

滋補三黑粥

    黑芝麻有養膚、烏發、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養發等功效。現代飲食科學證明,由於其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣,故有助於降低膽固醇,防止高血壓。
 
做法：

    1、黑芝麻洗凈曬乾，下鍋小火炒香，然後攆碎。

    2、鍋內加清水煮沸後，將提前泡好的糯米放入，大火煮開轉小火煮至濃稠，根據個人口味放入冰糖稍煮片刻，撒上黑芝麻末即可食用，！

責編：劉岩