四季都要下午茶

　　    一塊餅乾、一個奶酪、一個水果、一杯淡淡的清茶或者是一杯礦泉水……下午四點，因此顯得優美而優雅。

    下午茶最早似乎是從英國開始的，現在，英式下午茶也幾乎是標準下午茶的代名詞。

    據説遠在維多利亞時代，下午茶的時光並非如此美妙，那時候，無事事的長舌婦們利用午後的閒暇時光，在茶香的掩映之中，有些興奮、有些嫉妒地談論著別人的私生活。如今，輕鬆的下午茶時光，真的變成了享受。休閒的下午，喝一杯清茶，再配上一件誘人的茶點……既彌補了午餐吃得太少的遺憾，又頂住了下午4點左右肚子咕咕叫的抗議，還能保持優美的曲線，放鬆一天積聚下來的疲勞，如此惹人欲滴的誘惑，何樂而不為呢？  

    下午茶好處一：有喝下午茶習慣的人比其他人要苗條！

    下午茶往往是一頓真正的迷你餐，它和用來發泄鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會儲存到體內，而下午茶則和其他正餐一樣，會有一部分用來供機體消耗。

    因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以幫助身體保持精力直到黃昏，因而使得晚餐可以比較清淡。條件是下午茶必須像正餐那樣搭配，鹹甜可以根據自己的口味選擇。

    下午茶的原則是選擇2到3種具有互補作用，可以保證營養均衡的食品。例如一種穀物食品配一個奶製品或一個時令水果，當然還有飲料，最好是水。

    下午茶好處二：放鬆時刻！

    吃，不僅是生理需求，也是非常好的放鬆方式和一天中的輕鬆時刻。在重要會議或者約會之前，坐下來品嘗下午茶有一舉兩得之效。這個獨自度過或者和同事分享的快樂時刻有助於你選擇富含人體所需基本元素的食品，建構飲食平衡。在辦公室加餐童趣盎然，條件是要安排好。

    除了需要穀類食品之外，還要添加一個便於攜帶、容易消化、方便儲存的水果，當然，不要忘了飲料。

    如果辦公桌上總有一瓶水那就再好不過了！

責編：李紅立