警惕“地震糖尿病”

    專家為糖尿病患者擬出健康生活方式，希望幫助其儘快恢復健康

    根據日本阪神大地震經驗，大地震後易患“地震糖尿病”。近日，由日本華人醫學家施海潮教授發起開展對都江堰災區群眾安置點隨機抽樣尿糖檢測表明：總抽查人數511人，尿糖呈陽性26人。初步估計地震導致的排他性糖尿病發病率在3%左右。

    據日本神戶大阪大地震等世界大災害後續研究表明：超負荷的心理負擔和刺激令胰島的a細胞分泌量超出β細胞處理能力的高血糖素，而引起糖尿病。這種災後應急性糖尿病可導致身體多臟器的損害，有效的治療，可在三個月內治愈，否則，將會讓很多患上災後排他性糖尿病的群眾飽受糖尿病的痛苦。基於這種情況，日本華人醫學家施海潮教授發起並開展對四川汶川地震災後糖尿病進行調查、研究、防治。

    6月14日，中華醫學會糖尿病分會成功舉辦“第二屆諾和諾德糖尿病護理論壇暨丹麥STENO中心高級護理教育課程”。來自全國工作在第一線的眾多內分泌科專家齊聚一堂，為糖尿病患者擬出了一些健康生活方式，希望幫助災區患者提高健康意識，儘快恢復健康。

　　患者最好晚上10時前入睡

    出於工作繁忙、應酬、娛樂等種種原因，許多人犧牲了自己寶貴的睡眠時間，然後等有空的時候再依靠睡懶覺等方法把覺補回來。偶爾睡個懶覺，對大多數健康人來説沒什麼大問題，但對糖尿病患者來説，很可能使其病情加重，血糖波動加大。

    淩晨4時到上午9時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規律就會被徹底打亂，會引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負擔，隨後導致血糖的波動，增加對血管的傷害，也加重了病情。除了可以引起血糖升高外，對某些注射胰島素的患者來説，睡懶覺可能會導致低血糖反應的發生。特別是服用中長效胰島素的患者，如果早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發生低血糖。對於年紀比較大的糖尿病患者來説，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時甚至會危及患者的生命。因此，糖尿病患者要平穩降糖，應從改變不良睡眠習慣入手。晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10時之前，而第二天早晨在6時至8時之間起床，將每天的睡眠時間保持在8小時左右。

    早餐前飲咖啡易致血糖升高

    加拿大研究人員發現，在早餐之前或在早餐時同時飲用咖啡，可能會導致血糖急速升高。這項研究顯示，若在早餐前或早餐時飲用一般咖啡，就算食用低糖穀類食品，血糖值都會急速升高，比起飲用低咖啡因咖啡高出百分之兩百五。

    研究人員表示，咖啡因為會讓身體對胰島素産生抗性，進而增加血糖。對一般民眾而言，只要維持健康生活形態，多運動、飲食平衡，再控制體重，咖啡可算健康飲料，過去研究也顯示，長期飲用咖啡其實還有助於降低患2型糖尿病的風險。研究人員建議，已患2型糖尿病的患者和患風險較高病的人士，包括肥胖民眾在內，儘量避免在早餐之前或早餐時喝咖啡，因為他們體內原本就已較難産生胰島素，咖啡因又會抗阻胰島素，讓他們體內的胰島素更難控制血糖值。

    地中海飲食有助預防糖尿病

    所謂“地中海飲食”，是泛指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國，以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格，通常配有適量紅酒，肉和奶製品很少。

    地中海區域居民罹患心血管疾病、糖尿病以及結腸癌、直腸癌等富貴病的幾率遠遠低於其他歐美國家。即使在美國，那些採用“地中海飲食”方式的人的狀況也充分證實了這一點。可見其飲食結構隱含的健康之道，比如，高纖維素、高維生素、低脂、低熱量。不言可喻，這些優點可以從下列關鍵詞中得出令人信服的結論。（記者劉晨曦）

責編：雍莉