لعبة الرمح - الدرس السابع

1)    الطعن إلى الأسفل بعد تدوير الجسم

ندور جسم الرمح، ونرسم مسارا دائريا برأس الرمح، ثم نرفع الساق اليسرى، وندور الجسم، ثم نطعن إلى الأسفل بوقفة الاستراحة.

2)    استرداد الرمح بتقاطع الساقين

نقف بالقدمين، ندور الجسم إلى اليمين، ثم نسحب الرمح إلى الوراء، ثم نقف وقفة تقاطع الساقين.

3)    الدفع بالمقبض بنصف وقفة الحصان

اطعن الرمح إلى الأمام بوقفة مقوسة، اسحب الرمح إلى الوراء، وتقدم خطوة إلى الأمام ، ثم ادفع المقبض إلى الأمام والأسفل.

4)    الشق بوقفة الاستراحة

امسك المقبض باليد اليمنى، وارفع جسم الرمح فوق الرأس، ندور بالجسم إلى الجانب الأيمن، ثم نشق الرمح بوقفة الاستراحة.