لعبة الرمح - الدرس السادس

1)    لمس الرمح على الأرض بالرجل الواحدة

نمسك مقبض الرمح باليد اليمنى، ومن ثم ندير الجسم إلى اليسار، ثم نرفع القدم اليمنى ونضعها خلف الركبة اليسرى ونقف على الأرض بالرجل الواحدة، وأخيرا رأس الرمح يشير إلى الأرض.

2)    استرداد الرمح بالوقفة الفارغة

ننسحب بالقدم اليمنى، ونجر الرمح إلى الوراء باليد اليمنى، وفي نفس الوقت نمسكها باليد اليسرى.

3)    رمح الثمانية بتقدم القدم

نمسك الرمح باليد اليسرى، ثم نتقدم خطوة إلى الأمام، ونبدأ بادارة الرمح على شكل دوائر عامودية وعلى جانبي الجسم.

4)    رمح الثمانية بتقدم القدمين

هي مبنية على أساس حركة رمح الثمانية بتقدم القدم الواحدة. ولكن في هذه الحركة نتقدم بخطوتين.

5)حمل الرمح بتقاطع الساقين

نجر الرمح إلى الوراء باليد اليمنى، ثم اليد اليسرى إلى الأمام، ونرفع القدم اليمنى ونشكل تقاطع الساقين. نحمل الرمح على الظهر ثم ندير الجسم.