لعبة الرمح - الدرس الرابع

1) ارتداد الرمح إلى الأسفل بتقاطع الساقين

ارجع الرمح إلى الخلف باتجاه الصدر وارفع القدم اليمنى إلى الخلف لتشكيل تقاطع الساقين، ثم قم بضرب الرمح إلى الأسفل.

2) تراجع الخطوة والشق بالرمح

نحافظ على استقامة جسم الرمح أولا، ومن ثم نركز على حركة اليد اليسرى، قبل أن نشق الرمح من الأعلى إلى الأسفل.

3) لان نا جا باستدارة الجسم

أدر الجسم ثم قم بحركة الصد الأمامي والصد الخلفي ثم اطعن بوقفة القوس.

4) التفادي بوقفة القوس

أرجع الرمح إلى الخلف وارفع القدم اليمنى للتقدم، حرك المقبض إلى الأمام ودع اليد اليمنى تنزلق من المقبض إلى وسط الرمح.