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| 2006/11/27 13:06:20 田徑 來源:南方都市報 |
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劉翔日前在廣州的最後一堂訓練課是大強度的技術訓練，持續了大約兩個小時。在這兩個小時裏，後勤保障組組長李國雄一直守著一瓶極普通的純凈水，而劉翔時不時地會來喝上一口。這樣做，是為了杜絕潛在的“投藥”隱患。
這也是劉翔目前所處環境的一個縮影。
從釜山到雅典，劉翔輕鬆備戰，最後一飛沖天；如今，大紅大紫的劉翔再從多哈跨向北京，他的腿上有沒有“包袱”？他能“梅開二度”嗎？用劉翔自己的話來説:心態已經調整得很不錯了。而孫海平更為他的訓練新方法基本成型而欣喜:“我已經調整了他的訓練方法，無論從技術難度還是從強度。”
劉翔衝擊2008，“新政”已經出爐。
〔新政基礎〕有“高潮規律”做保證
“隨便混混”是劉翔目前的口頭禪，也是他應付媒體或者輿論、給自己創造平和環境的招數之一。”但孫海平評價徒弟説:“他其實很要強。你也看到了，他現在訓練確實不偷懶，完成得不折不扣。”
暗地裏的要強，加上整個環境逼著他必須將2008北京奧運會的比賽看得很重，由此，“劉翔訓練新政”早在冬訓一開始就已出爐。“不調整不行啊，現在的訓練方法對跑到13秒左右已經有把握了，但對跑北京奧運的冠軍、甚至新的世界紀錄，去跑12秒87，卻是非常冒險。”“新政”的策劃人孫海平説。
對於“訓練新政”，孫海平覺得已經有了實施的信心基礎。“我總結了一下他開始崛起到現在的發展軌跡，正好是每兩年能達到一個高潮——不是迷信，是規律，從2001年開始，逢雙數年他的狀態就非常好！”
孫海平確實做過統計。在他的記憶中，劉翔的發展軌跡是這樣的:2002年就破了世界青年紀錄，拿到13秒12；2004年平了12秒91的世界紀錄；2006年，他再度讓世界看到了他的爆發，12秒88真正撼動歷史。“單數年我們一般都是在為新的訓練方法做試驗，從這個軌跡可以得到規律:就是他的水平上了一個臺階並穩定住之後，他就能爆發出更大的能量。”孫海平對“新政”上馬，非常有信心。
〔新政實施〕正在做但效果還沒看見
從備戰多哈開始實行的“新政”，據孫海平自己稱“已經基本成型”。他也給記者詳細解讀了其中的兩大變化:提高強度、提高標準化動作難度。
“從破了紀錄之後我就在仔細分析訓練計劃，從上半年他腳踝受傷得到啟發，他的強度還可以再上去。”孫海平笑著説，他也聽説過外界傳説的“劉翔被練得哇哇叫”的説法，“他也就是隨便説説，事實上，他身體的最大負荷還沒到！”自從劉翔調整期結束後，孫海平一上強度，他確實就有了反應。“以前一堂課的大強度下來，他三四天就可以恢復了，現在我試了一下，他需要五六天才能恢復，這樣，對機體的刺激就加深了。”
而在技術難度方面，孫海平要求劉翔比以前在各個環節都要做得更細膩一點。“腳踝受傷後，我給他練過專項素質、專項力量，但專項技術一直沒有大動作。都説三足鼎立，他還缺一隻‘腳’，現在得讓他全面開花。”孫海平笑得很“得意”。
〔新政目標〕2008年要達到90公斤
“新政”的兩大變化上馬，到2008年北京奧運會時，劉翔將要經歷三個階段，這是孫海平的理論。
“新政”的摸索階段是最輕鬆的，畢竟，孫海平目前對如何訓練到13秒有體會，對怎樣跑到12秒87還是有些茫然。“兩個人都處於磨合期，這個時間得包括整個冬訓期和2007年的大部分時間。”
而正如當年釜山之後的巴黎世錦賽一樣，多哈亞運會之後，2007年8月份的大阪世錦賽也將成為檢驗“訓練新政”成效的試金石。“這次真的只是檢驗，成績我不會作要求，當然，以他現在的水平，也不會跑得差就是了。”孫海平説。
最後自然是衝刺階段了，劉翔自己也説，2007年不會太冒進，孫海平更是“發狠”:“他一有冒得很高的苗頭，我都得想辦法給他壓下去。人都是有極點的，維持一段時間就會往下走，2007年就達到了，2008年還吃什麼？什麼技術、身體素質，都得像備戰雅典一樣，臨出發前達到巔峰。”也因此，幾個人在開玩笑説劉翔“肌肉都長在骨子裏”的時候，有了孫海平和劉翔這樣的對話:
孫海平:最理想的還是85公斤到90公斤，這樣力量好，關節又不會受傷。
劉翔:現在85公斤挺好，等2008年再練到90公斤上去！
特約記者 上青
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