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| 2006/12/09 09:27:36 綜合 來源:今晚報 |
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在昨天多哈亞運會健美60公斤級比賽中，中國選手錢吉成奪得冠軍，這是中國健美隊第一次在亞運會上奪得金牌。
錢吉成曾在2005年上海世界健美錦標賽中奪得冠軍，為我國實現健美世界大賽金牌零的突破。在亞運會的預賽中，錢吉成就發揮出色，以絕對優勢進入決賽。在參加決賽的五位選手中，他獲得了所有裁判員的認可，以領先第二名27分的巨大優勢奪得金牌。
錢吉成從1988年開始愛上健美運動。那時他還是17歲的高中生。身體比較瘦弱的他，老受大個子同學欺負，於是就有了一個天真的想法：通過鍛鍊身體增加一點“正當防衛”的能力。一天，錢吉成在同學家裏看到了一本《健與美》的雜誌，立即被裏面世界級健美明星穆罕默德·麥卡威的造型照片吸引住了。正是這張照片改變了他的生活，好像裏面有無窮的魅力吸引著他，他常常躺在被窩裏看，一看就是一兩個小時，看著看著就進入了遐想之中。錢吉成暗下決心：一定要練成麥卡威一樣的體格。
為了實現這個夢想，錢吉成從體校畢業後，放棄了學校分配的工作，開始專職從事健美訓練和教學。1998年，他終於奪得60公斤級全國健美錦標賽冠軍。在此後的5年中，在全國健美錦標賽、全國體育大會健美比賽中，錢吉成從60公斤級至70公斤級連獲了6個健美冠軍。2001年9月，他代表國家隊參加韓國釜山舉行的亞洲健美錦標賽，與隊友梁月雲獲得了混合雙人金牌，2002年又衛冕。
成績固然可喜，錢吉成為此付出了不少汗水。他有一張每天訓練4小時的順序表：第一天，上午大小腿，下午三角肌。第二天，上午背闊肌，下午胸大肌。第三天，上午肱二頭肌，下午肱三頭肌。第四天，先用較輕的重量熱身，讓肌肉慢慢進入興奮狀態後，方用大重量進入正式訓練。在飲食方面，錢吉成在賽季與非賽季基本相同，每天6餐，約3小時一餐。賽前任務是科學減脂，讓肌肉的皮膚薄得像張紙，這樣肌肉的清晰度才好。為此，他不吃高脂肪的食物，一天吃30個雞蛋白、1公斤瘦肉、營養補劑等。賽前6天，停止鈉鹽的攝入，減少碳水化合物，增加蛋白質，喝大量水，增加有氧運動。賽前3天，逐漸增加一些碳水化合物，減少蛋白質和水。比賽當天，吃一些高熱量食物，如帶蜜的甜品，並適量補充水分。這樣下來，他能減掉體重13公斤，從而達到完美的狀態。
“健美運動使我獲得了一種積極進取的精神，它成為我快樂的源泉。”錢吉成在自己取得成功的同時，還有一個夢想，就是把他的“以健美練習獲得健康”的理念向社會推廣。錢吉成開辦了自己的健身俱樂部，目前他已培養出數位獲得全國冠軍的學生。錢吉成希望通過自己在賽場上的表現，讓更多的人開始了解健美，主動走入健身房，尋找美麗、健康和快樂。
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