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經期保健要素
央視國際 2004年07月27日 08:38
1. 勤洗外陰，不用盆裕；穿透氣性好的棉織內褲，並經常換洗。
2. 要使用經過消毒的衛生用品，注意生産日期；勤換衛生用品，3－4小時更換一次，經量少時也應4－6小時更換一次。
3. 多飲開水，保證營養，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。
4. 睡眠充足，注意保暖，避免游泳、淋雨，不接觸過涼的水。
5. 保持心情愉快，避免劇烈運動，但可騎車或做一般運動。
6. 做好月經週期的記錄，了解每次月經的間隔和行經的天數，以便及時發現異常情況。
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