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鏡子技巧——自信心訓練

央視國際 www.cctv.com  2005年12月16日 10:27 來源:CCTV.com

  鏡子技巧是由美國心理學家布裏斯托總結而成的,這一方法簡單、有效,可以使你增加信心,強化激情。具體做法如下。 站在鏡子前,看到身體的上半部分。筆直站立,後跟靠攏,收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸,直到對自己的能力和決心有了一種感受。然後凝視眼睛深處,告訴自己會得到所要的東西,大聲説出它的名字。每天至少早晚做兩次,還可以用肥皂將喜歡的口號,精彩的格言寫在鏡面上,只要它們確實代表你曾設想、並希望實現的某些事情即可。 如果你準備去訪問一位極其固執的人,或拜見一位曾使你感到害怕的上級,那麼請運用鏡子技巧,直到你相信能夠不慌不忙。如果邀請你去作演講,那麼務必對著鏡子作一番練習,用拳頭敲另一隻手掌,或其他自然灑脫的手勢來使觀眾接受你的觀點。

  當你在鏡子前站好,就反復對自己説,你會獲得巨大成功,世界上沒有任何東西能夠阻止。這樣做並不可笑,因為,任何滲入潛意識的設想,都可能在生活中成為現實。 

  眼睛作為心靈的窗戶,它們不僅洩露你內心的思想活動,而且比想象的更能表達你的內心世界。一旦開始實踐鏡子技巧,眼睛就會産生一種你從未想到的你所具備的力量,你會獲得一種銳利的目光,使別人以為你正在注視著他們的內心世界。眼睛遲早會把信念的強度真切地表露出來,以贏得人們的讚賞。眼神能反映出一個人在現實生活中所屬的階層、所處的位置。所以要訓練你的眼睛,使之充滿信心,而鏡子則能幫助你。 

  鏡子技巧在許多方面的運用,已經取得十分令人滿意的效果。如果你走路的姿勢很糟,或者無精打采,在大鏡子前練習,將有神奇的功效,鏡子向你顯示別人看到的你的模樣。你可以對著鏡子改進姿勢,塑造成任何符合審美標準的姿態。

責編:西尋

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