哎這不錯，我給你們拍張照片吧？

    好。

    行走在風景如畫的旅途中，有時一個小小的意外就會讓旅行大殺風景《為您服務》今日關注，出遊時腳踝扭傷，你該怎麼辦？

 

    五一齣行安全為先，快樂假期平安相伴，咱們中國的古話叫做兵馬未動糧草先行，旅行也是一樣的，我們要出去玩之前也是要做一些準備才行。

    有必要的準備都有哪些？

    我覺得女孩子除了帶一些貼身用品以外，還有開車出去應該帶一些油桶、水桶還有各種充相機的充手電的，或者充手機的各種充電設備。

    去之前在沿途中有一些維修點或者加油站，你要事先考察清楚，以免發生一些特殊的情況下有準備，你知道大概前面多遠有維修站。

    我們經常是説戶外旅行，或者自助旅行這樣的，首先呢地圖像這樣的，當地的資料給掌握了，其次比如説藥品，而且是什麼，我覺得每到一個地方和就是所帶的東西都是不一樣的。

    記者：準備充分是應該的，可是有的時候再充分往往還是會碰上一些意外的狀況，當然這個跟準備不準備是沒有關係的，完全是意外。

    哎，這不錯，我給你們拍張照片吧？

    好。

    在那，你們在那。

    本來美好的出遊確可能遭遇意想不到的危險？

    準備一、二。

    幹嘛那。

    有蛇。

 

    腳踝扭傷，隨身崴腳，在腳踝扭傷的患者中，有相當一部分人，因為在現場沒有得到正確的處置，導致在治療後出現不同程度的後遺症，包括關節炎、季節性疼痛，甚至輕度殘疾，在野外腳踝扭傷時你該怎麼辦呢？

    腳崴了。

    很疼嗎？

    把襪子脫了，把腳晾晾就好了。

就説：

    方法之一，把鞋襪脫掉不做任何處理。

    你快活動活動腳踝。

    方法之二，不脫鞋原地轉動腳腕。

    不能脫不能脫，得直接找個東西綁上，你用我這個吧，就我這個。

    方法之三，不脫鞋用圍巾在腳上做八字包紮。

    唉，我有帶藥。

    什麼。

    紅花油，趕快抹一抹，快點快點。

    方法之四，脫掉鞋襪用藥物揉搓，到底哪一種才是最為科學的處理辦法呢？

    腳崴了有四種方法可以選擇，要選什麼來吧。

    我可能要脫掉鞋襪，用藥揉搓了，消消炎然後活活血。

    明宇認為傷情要早處理才能早康復，所以他選擇了扭傷第一時間就要用藥揉搓。

    我選二吧。

    二，不脫鞋襪馬上活動腳踝。

    對，因為我想馬上知道我傷到什麼程度，如果很傷的話，我就索性不動了，如果活動兩下能恢復的話就繼續走。

    新奇的熹熹選擇扭傷後馬上活動腳踝，想借此立刻試探自己的傷情，冷慧又會如何選擇呢？

    第三個吧。

    第三？

    我第三個還會加上一點點東西。

    加什麼？

    不脫鞋，如果旁邊有河水這種水，直接穿著鞋把腳泡到水裏。

    涼的？

    泡？

    涼的。

    起到冰鎮的作用嗎？

    對，冰鎮。

    把鞋脫了泡不是更方便嗎。

    幹嘛還穿著鞋。

    脫鞋的時候會傷到腳踝。

    一是這個，二是説當腳踝受傷了之後，馬上脫鞋再也穿不上去了，這個鞋怎麼穿上都太費勁了。

    腫起來了是嗎？

    腫起來了。

    有著豐富野外經驗的冷慧，選擇的是不脫鞋固定，還頗為專業的解釋了自己的選擇，究竟誰的答案才正確呢，讓我們趕快來請教一下專家吧？在野外腳踝扭傷時你該怎麼辦呢？我們向專家求證，有請北京同仁醫院骨科，崔鵬醫生，腳踝扭傷時會出現什麼樣的病理反應呢？

    通常呢咱們會有部分的韌帶的撕裂，這種韌帶撕裂所帶來的病例變化會有局部的出血，組織液滲出，形成局部的一個腫脹。

    當腳踝扭傷時，把鞋襪脫掉不做處理可以嗎？

    這種方法不太好，因為什麼呢，因為您只把鞋子和襪子脫掉，但是咱們如果在野外或者在其它一些地方，沒有急救措施的情況下，你還是需要繼續行走，或者需要移動的，在沒有任何保護的情況下，你的韌帶和關節還會有進一步損傷的可能。

    所以只脫掉鞋襪不做任何處理是錯誤的，當腳踝扭傷時，不脫鞋原地轉動腳腕可以嗎？

 

    這種做法是不行的因為這種做法呢，它會給你的踝關節還有你的韌帶，帶來進一步的損傷，比如説你的韌帶如果有撕裂它的這種活動、範圍和力度不能控制，韌帶的撕裂可能會增加，甚至有可能由局部的撕裂變成完全的撕裂。

    所以不脫鞋做原地的圓周活動是錯誤的，當腳踝扭傷時脫掉鞋襪用藥物揉搓可以嗎？

    這樣做是不可以的，因為什麼呢，因為在局部用藥物去揉搓的話呢，它會明顯增加局部的腫脹，它會刺激軟組織突出，這樣腫脹可能會形成一個類似像骨折的那種腫脹，腫脹得會非常明顯。

    所以用藥物來揉搓也是錯誤的，當腳踝扭傷時，不脫鞋，用圍巾在腳上做八字包紮可以嗎？

    這種方法是很可行的，也是很正確的，咱們在野外的緊急情況下，出現這種踝關節扭傷，首要的是要把你的踝關節固定起來，可以用咱們的絲巾，用一些繃帶來固定你的關節，當然咱們腳上穿的鞋，也是一個幫助你固定的很好的一個工具。

    正確的方法應該是，不用脫鞋，直接用圍巾在腳踝部位做八字纏繞固定處理，也就是先將圍巾的中間部位放在鞋底，然後拉起兩端再鞋面上做一個交叉，再將圍巾兩端拉至腳腕後做第二次交叉，這樣係死後就可以起到一定的固定作用。

    綁腳踝固定腳踝的手法，我覺得光看，咱們印象不深，一人發一卷繃帶，光説不練假把式，咱們都現場操作一下。

    扭傷腳踝後，繃帶的綁法和力度都會直接影響固定的效果，團員們在肖團長的帶領下，親自體驗了固定效果。

    好那個誰，明宇已經綁完了，一起來走兩步，你自己感覺什麼感受啊？

    不能回彎了。

    不能回彎了？

    對。

    來熹熹站起來走兩步看看。

    不是很緊。

    不太緊，雖然很好看但是還不夠緊。

    你看她還能彎，腳還能彎腳踝還能活動。

    不行，沒有固定好。

    冷慧，你試試你那個？

    反正動起來就比較麻煩了？

    對，很緊。

    扭傷後，好的固定可以避免加重傷情，明宇和冷慧固定後腳踝處，已不能隨便活動，而熹熹雖然綁的很漂亮，可是力量不夠沒有對腳踝起到好的固定作用。

    一定要注意，咱們電視機前的觀眾也不妨也拿一塊繃帶，沒有繃帶就是拿一個長條的絲巾筆畫，以後説不定真的就能夠用得上了。

《為您服務》特別提醒，扭傷後24小時內，切忌按摩，應反復冷敷3-5次，每隔兩小時一次最好，24小時後，改用溫水熱敷，每日2次即可。

責編：趙文