當人要向後摔倒時，會下意識地用手來撐地，而此時，手腕瞬間承受的力量是身體重量的三倍，而一般人手腕所能承受的力量僅為70到80公斤，人在摔倒時，力量全部集中在手腕上，一旦受力過大，就會導致腕關節挫傷，嚴重的還會導致腕部骨折。
當你向後摔倒時，有一種姿勢可以最大限度地減輕手腕受傷，那麼一旦遇到這種情況，你該採取怎樣的姿勢呢？當你向後摔倒時，你該怎麼辦？
請北京市什剎海體校跆拳道教練盛春樹為我們解答。
教練：
摔倒那一剎那呢，首先人的本能接觸地面的是手掌，手掌呢，但是咱們必須要做到的是什麼？五指朝前，就是手的五指朝前，然後是手臂、大臂、肩、後背。
向後摔倒時，首先要用手掌撐地，指尖朝前，用小臂、大臂、背部依次著地，這樣就可以避免手腕受傷。
為什麼要這樣做呢？
教練：
這樣往後倒地的一剎那，這樣它力量很大，為什麼這樣做呢？這樣做它可以起到一個緩沖倒地的力量一個緩解，避免我們的手腕的受傷。
一旦在遇到向後摔倒的情況時，只要指尖向前，順著手臂的位置向後倒下，這樣就可以最大限度地減輕手腕受傷。
《為您服務》特別提醒，當您向後摔倒時，只要順勢把手掌向前撐，就可以避免手腕骨折了。建議您將此方法從小灌輸給孩子，讓他們養成習慣，以避免摔倒後，給手腕造成傷害。
責編：趙文
