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快速吸煙法

央視國際 www.cctv.com  2005年06月13日 16:55 來源:

  快速吸煙法是較有效的戒煙方法,它是通過使吸煙者對吸煙本身産生厭惡感來達到戒煙的目的。其方法是首先要求吸煙者以每秒一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部。由於尼古丁在短時間內被大量地吸入,吸煙者産生強烈的生理反應,如頭暈、噁心、心跳過速等,這時吸煙的行為成為痛苦的根源,成了負性刺激。當事人認真體驗這種不良的感覺,再到空氣新鮮的環境,體驗一下無煙環境的清新與舒暢。然後回到室內再快速吸煙,直到不想吸為止。

  如此快速、高強度地吸煙,使吸煙者對香煙産生厭惡,見了香煙就噁心甚至連看一眼的勇氣都沒有。一般認為此種方法只要連續進行二三次,都能達到徹底戒煙的目的。有一點要注意:短時間內大量吸入尼古丁會對身體造成暫時的傷害,這種傷害對健康的人來説不太緊要,但對有下述疾病的戒煙者來説,則是危險的,不能採用此種方法。這些疾病是:心臟病、高血壓、支氣管炎、肺氣腫等。美國有一份資料表明。3.5萬名參加快速吸煙法戒煙者都沒有明顯的副作用,而且此種方法的成功率很高,戒煙後重新吸煙的人數也較低。

責編:肖闊

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