首頁 > 科技頻道 > 科技精彩生活 > 正文

長 壽 的 秘 密 

央視國際 (2005年03月09日 16:40)

  人們總在感慨青春易逝,但長壽的秘密究竟在哪?有沒有一種靈丹妙藥能讓我們的生命無限期延長呢?快樂也能讓我們更長壽嗎?一日三餐中,有哪些食物能幫我們延年益壽?


  人的壽命有多久?不久前,中國科學家專門做了一項對比研究;東漢時期,我國人口的平均壽命只有22-26歲;唐朝 27-29歲;清朝 30-33歲;1957年,我國人均壽命57歲;2003年人口普查的結果,我國人均壽命已經達到71.8歲。生命的腳步是不是總能保持這樣的慣性和活力,一刻不歇地向前延伸?

  不少科學家樂觀地估計:醫療條件的改善很可能讓人類的平均壽命繼續延長,在五十年內活到一百五十多歲。上個世紀,青黴素等抗生素藥物的發明讓全球人均壽命起碼增長了十歲。二十世紀七十年代,心臟病等疾病的治療手段的改善,大大提高了人均壽命的增長速度。

  但更多的科學家認為,我們正在慢慢逼近人類的長壽極限。按照一些細胞的分裂週期推算:它們每2.4年分裂一次,我們的一生中會有五十次這樣的機會。這麼算來,正常人的壽命應該是一百二十歲。

  關於長壽界限的爭論不會立刻消停下來,但不管怎樣,有一點可以肯定,如果癌症、中風和心臟血管等決定壽命的關鍵疾病能被攻克,那麼人類的平均壽命一定能延長。

  有沒有一種藥能幫我們活的更長久?如果有,那它一定是今天最昂貴、最炙手可熱的藥。現代醫學的一些新發現倒是給人們帶來不少希望。

  這四個字母DHEA的組合,被稱為青春激素。它實際是腎上腺分泌的一種物質。在一項由二百多名老年志願者參加的試驗中,凡是用了青春激素的老人在身體各方面都發生了巨大的改善,皮膚更富有彈性,身體的運動機能也有所恢復。遺憾的是,現在人們還不能排除它産生的副作用。專家們相信,要是能消除這類危害,它能幫人們至少年青十多歲。

  不少醫學家則把希望寄託在基因的身上。長壽者的身體裏應該存在一種特別的“長壽基因”。它能幫人體抵抗疾病的侵襲、延緩衰老進程。如果找到它並移植給他人,就等於找到了打開長壽之門的金鑰匙。

  2004年12月,我國第二軍醫大學科學家首次發現了具有中國人特徵的長壽基因——胸腺素原A基因。專家研究了數十位中國長壽老人的特點,結果在胸腺分泌物裏找到了它。專家們證實,這種基因不僅可以抑制腫瘤細胞的生成,還能修復某些細胞的缺陷,從而提高免疫系統功能,延長人的壽命。專家們希望借此開發出更實用的藥物,促進我們的健康長壽。

  找到一兩個這樣的基因,並不能配好長壽的鑰匙。要想打開長壽之門,必需找全其他數百萬個類似的基因。要想破解長壽的秘密還不能心急。

  最近,世界衛生組織的一項調查,可能會讓那些夢想著尋找長壽秘方的人們有些失望。世界衛生組織對世界十四個國家的調查後得出結論。人的健康長壽15%取決於遺傳,18%取決於社會、醫療條件的改善,7%取決於自然環境,而60%取決於他的生活方式。

  我國的一些健康學家一直在對江蘇如皋、湖北鐘祥、廣西巴馬等六個長壽鄉進行跟蹤調查。這些地方的人均壽命都高過全國平均水平,我國116歲的長壽之星就在廣西巴馬。儘管壽星們所在的地理、社會環境各自不同,但有一點卻是共通的;他們總是快樂相隨!


  “笑一笑,少一少”,豁達、開朗的性格總和健康聯在一起。醫學家的新發現則給傳統健康理論提供了證據。

  醫學家在人體的免疫機能中,發現了一種特別的細胞;自然殺傷細胞。它能發現並殺滅某些致病細胞。當我們的情緒低落、鬱鬱寡歡的時候,這種細胞的分泌功能明顯受到抑制,殺傷力也隨之降低。而愉悅的心情則讓它活躍起來,活性明顯升高也間接延緩了衰老。

  不要小看了心情對壽命的影響,它也是導致男女之間壽命差異的重要原因。男性平均壽命比女性短已經成了不爭的事實,這種差別還在拉大。20世紀70年代,我國的男性平均壽命比女性少1年,90年代少4年,21世紀初則少了5年。

  究竟是什麼讓男性比女性活的更短?科學家認為;除了抽煙、喝酒等不良生活方式影響外,心理因素也是重要因素。在雄性激素的刺激下,男性容易在爭強好勝中忽視自身安危。高速公路上的傷亡事故,70%都是男司機造成的,而超車是造成事故的重要原因。

  和愛哭的女性相比,男人崇尚有淚不輕彈。其實,流淚不僅能疏緩心頭壓力,並更能排泄掉因為憂鬱産生的生理垃圾。健康學家們警告男性:想更長壽,快樂、寬容、平和的心態必不可少。

  如果説快樂是隱藏在心靈中的長壽良藥,那麼一日三餐則是更重要、更直接的物質基礎。怎樣才算是健康飲食?專家已經總結出不少規律。比如:不要攝入過多高熱量食物,以免造成熱量超標,應當從五穀雜糧裏廣泛攝取營養等。

  健康學家還發現了蔬菜和長壽之間的另外一些秘密。一些來自亞熱帶植物的花、葉、枝幹,即使在凋落後依然能長時間保持新鮮。主要由於這些植物體內有一種特別的物質——抗氧化物。

  我們身體的血液和組織裏,總會産生一些微小而難以排出的廢物。他們積存過多,機體免疫系統就像生了銹,肌體老化也會因此更快。這些植物體內的抗氧化物就像是身體的除銹劑,能幫身體去除這些廢物,讓整個機體順暢運轉,從而延緩衰老的來臨。黑加侖、西紅柿、葡萄、胡蘿蔔以及桔子、柚子都是富含抗氧化物的蔬菜瓜果。

  沒有什麼長生不老的靈丹妙藥,其實長壽就在我們自己的把握中,記住健康學家為我們總結出來的長壽秘訣:合理飲食、快樂心情再加上適量的鍛鍊,健康長壽就不再遙遠。

責編:戴昕  來源:CCTV.com

本篇文章共有 1 頁,當前為第 1 頁