哺乳期乳房保健

央視國際 2004年08月11日 13:45

　　哺乳期是一個特殊的生理時期，做好哺乳期乳房的保健，對母嬰二人的健康均意義重大。哺乳期母親需特別注意以下一些問題：

　　（1）哺乳期母親應保證充足的營養，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成少乳、缺乳，而影響嬰兒的生長髮育；亦可能使體內的脂肪消耗過多，形體消瘦，日後易造成乳房萎縮。

　　（2）哺乳期母親應保持良好的精神狀態，心情愉快，生活規律，睡眠充足，避免因各種精神刺激及不良情緒的影響，使乳汁分泌及排泄不暢。

　　（3）哺乳時，應儘量將乳汁排空，每次哺乳若嬰兒不能完全將乳汁吸完，則應用吸奶器將其吸凈，避免乳汁淤積，否則易引起細菌感染而致急性乳腺炎。

　　（4）哺乳時，左右兩側交替喂奶，避免因過多地喂某一側而引起乳房不對稱。

　　（5）哺乳時注意衛生保健，避免因積乳、外傷、乳兒咬破乳頭等引起乳房部的急性炎症；哺乳期母親應避免接觸苯、鉛、汞、有機磷等有毒物質及X線、同位素等各種放射性物質，慎用或不用各種藥物。

　　（6）哺乳過程中，應佩帶柔軟的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳房發生下垂；用棉布乳罩是因為可以防止化纖織品的纖維塵粒進入乳腺導管，避免由此導致的乳汁分泌、排泄障礙。

　　（7）哺乳時間不要超過1年，一般以6個月到10個月為宜，避免因哺乳時間過長而引起卵巢功能抑制，造成乳腺過度萎縮退化，且性慾減低。

　　産婦乳房如何保養

　　無論是妙齡少女還是少婦, 乃至中老年婦女,誰不希望自己的乳房豐滿挺拔.春光常在.有不少産婦,孩子生下後便拒絕哺乳,代之以人工喂養,為的就是保持乳房的原有形態.他們不知從哪兒得到一條經驗,即哺育嬰兒會使乳房下垂,從而推動女性的風韻,實際上並非完全如此。

　　哺育嬰兒是母愛的體現,母乳喂養是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的産婦,都應以母乳喂養自己的孩子.請不必擔心,只要保養得法,乳房不會下垂,哺乳期間應注意以下幾點:

　　1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　2.每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利於乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。

　　3.乳罩選戴鬆緊合適,令其發揮最佳提托效果。

　　4.哺乳期不要過長,孩子滿10個月,即應斷奶。

　　5.堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。