美乳七法

央視國際 2004年08月11日 13:43

　　雖然隆胸能夠使乳房變得性感迷人，但日常生活中，不斷積累行之有效的健胸方法，時刻注意呵護雙乳，持之以恒，也能達到美胸之目的。

　　■運動美乳法

　　健胸運動不僅可以使胸肌發達，還能增加乳房彈性。尤其是對乳房鬆弛下垂的女性更為重要，這種運動的具體做法是：

　　屈伸運動：在雙杠上做雙臂屈肘支撐，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

　　牽拉運動：站或坐著，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆，重復5遍。

　　推前運動：坐好後，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握並用力向前推，但手要保持不松，從1數到6後，再放鬆雙手。可連續做幾遍。

　　挺胸運動：含胸、挺胸交替進行，也可反復多次。

　　床上運動：仰臥在床上，把上半身抬起，然後雙手按游泳的姿勢交替進行“划水”。

　　■激素美乳法

　　當女性進入乳房發育的時期，如乳房發育不良或不正常，可能是激素分泌失調，應及時到醫院檢查，在醫生的指導下應用女性激素，可有效地美乳，促進發育。

　　■精神美乳法

　　乳房的生長髮育會受到內分泌的控制，而內分泌功能在很大程度受精神因素所制約。因此，一些性格內向、抑鬱寡歡的女性，常會出現內分泌失調，而引起乳房發育不良。因此，保持樂觀的情緒，開朗的性格，充分的睡眠，將是乳房健美的重要條件。

　　■理療美乳法

　　適當的按摩和理療可促進乳房的彈性和飽滿，並時常用鮮乳汁或營養膏涂擦乳房皮膚。至於是否可搽些含女性激素的營養膏，最好經醫生同意，且不要觸及乳頭。

　　■水浴美乳法

　　利用淋浴噴射胸部，衝擊刺激皮膚，可以促進血液循環，加強新陳代謝。如果乳房過小，可用毛巾交替冷敷與熱敷，10分鐘交替一次。如果乳房下垂，最好用淋浴噴頭，從下往上衝並環形按摩乳頭周圍，以增加組織的張力，使乳房堅挺豐滿。浴好徐營養霜。

　　■形體美乳法

　　保持正確的姿勢是很重要的。因為乳房是在脊柱的前方和肋骨的上面。而肋骨和脊柱相連構成胸腔。若姿勢不佳，形成駝背、含胸、頸部俞飯或肩部高低不平的話，勢必影響乳房的正常發育與位置。因此，女土們平時應注意自己的儀錶，保持腰背挺直。

　　■産後美乳法

　　産後乳房會比以前豐滿，這時應認真加以按摩保養，使其恢復彈性。可選用合適的乳罩扶托和固定，以防止下墜。特別是在流産後，激素水平劇變，易破壞乳房的健美。此外，要預防哺乳中止時造成的乳汁淤積和嬰兒吮乳時的咬傷。

　　選購乳罩是平時生活中的小事，但是這裡面也有“學問”，因為要根據自己乳房的情況選購具有合適的面料、尺寸、式樣的乳罩，也不是很容易的事情。

　　選購乳罩首先要選擇面料。一般主張戴棉布或真絲面料的乳罩，這些天然織品穿戴起來感覺舒適，冬季溫暖，夏季吸汗，不易發生過敏及刺激現象。特別是妊娠、哺乳期婦女，一定要戴天然織品的乳罩，因為化纖織品的纖維進入乳腺導管後，可能會阻塞乳腺導管，影響乳汁的分泌與排泄，造成乳汁淤積，增加感染機會。患有乳房各種疾病者，特別是乳房皮膚病者，亦應選擇天然織品的面料，因為此時乳房部的皮膚處於高敏狀態，較易受到刺激而發生過敏反應，故不宜使用化纖織品。