前列腺保健生活小秘方

央視國際 2004年12月11日 16:59

　　多排尿

　　這對男女來説，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

　　多喝水

　　多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對於攝護腺産生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

　　多放鬆

　　生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺症狀多會舒緩。

　　規律的性生活

　　臨床顯示，每週三次或更多的規律性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於攝護腺保健十分不利。

　　洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩症狀遠離咖啡因，辛辣與酒精。以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康理由最好遠離。