做個快樂的女人

央視國際 2004年03月09日 16:50

　　1、劉克玲 中國健康教育協會副會長兼秘書長 原衛生部基層衛生與婦幼保健司副司長 婦産科主任醫師 多年來從事婦女和兒童保健工作曾獲“宋慶齡樟樹獎” 先後在國家級刊物發表論文10余篇 參與多項科研工作 獲各種獎勵多項。（左圖）

　　2、丁輝 北京市婦幼保健院主任醫師 世界衛生組織母嬰及婦女保健研究和培訓中心副主任 中華醫學會婦女保健學會學術委員 從事婦幼保健工作24年 在婦女全程保健方面有豐富的經驗和理論水平 在全國首創了亞健康綜合治療中心。（右圖）

　　主持人：觀眾朋友們，你們好！這裡是中央電視臺《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是女性健康方面的問題。

　　記者：A女士 20歲 銷售人員 自信很勝任目前的工作。

　　A女士：我覺得自己很快樂，因為我不僅能夠勝任我的工作，我也很愛我的工作。

　　記者：B女士 20歲 專業技術人員 對工作家庭都很滿意。

　　B女士：我有一個如意的工作，回到家還有一個疼愛我的老公，所以我覺得每天都很開心。

　　記者：C女士 銷售人員 社會壓力過大 身心勞累 正服用中藥調理

　　C女士：工作壓力一大我就有些承受不了，學習和工作總是把自己弄得焦頭爛額的。

　　記者：D女士 40歲 退休後返聘 熱愛家庭，有自己的社交圈子。

　　D女士：我雖然退休了，但是我在外面還有很多朋友，並且我還有自己的事業，丈夫也很支持我。

　　記者：E女士 50歲 已退休 愛玩、愛旅遊 心情比退休前還好。

　　E女士：我覺得現在比以前好多了，很快樂。

　　記者：F女士 40歲 保姆 經常生悶氣 不開心

　　F女士：我沒法快樂，在家還行，在外面老受氣，湊合著吧！

　　劉克玲：今天我們談論的是一個範圍很廣的話題，但是我們著重要談的是自我心態以及社會的認同問題。不同年齡的人對於快樂有著各自不同的標準。總的來説來自於三方面，一個是政府政策的支持，比如政府號召男女平等、同工同酬等。還有社會的認同，比如女性婚後産假等。再就是自己的感悟，自己有沒有快樂的感受。

　　丁輝：女性的快樂或者不快樂的感受常常都是源自於自身，臨床上我們看到很多女性朋友來的時候都説自己不快樂，但是詢問情況後發現還是自身對於壓力的處理方法有問題，所以我想壓力應該是不快樂的根源。如圖不同職業工作不滿意感的百分率是不同的，比如醫生佔到了24%，企業人員佔了21％左右，銀行及商業人員18％左右，教師11％左右。

　　主持人：您自己也是醫生，有沒有出現過情緒不好，不快樂的時候？

　　劉克玲：有過。比如在門診有時候人非常多，甚至喝水、吃飯都沒有時間，這時候當然就不高興了，這屬於輕度的。這種輕度的不快樂是經常有的，也是正常的，但是如果長時間這樣就不好了。

　　丁輝：我覺得不快樂的情緒是很正常的，比如我94年父親去世後有1－2個月情緒很悲傷，後來我就努力學習保健知識來調試自己，轉移注意力來逐漸消除這種低落的情緒。

　　主持人：那麼在情緒變化的時候你們自己感覺到了生理和心理上的變化了麼？

　　劉克玲：不快樂的時間長了以後，女性首先反映出來的就是內分泌失調，月經不規律。時間更長一些就會引發一些疾病比如子宮上的疾病、乳腺上的疾病等。輕度的還有睡眠不好、消化不好、口腔潰瘍、神經性皮炎、牛皮癬等。總之不快樂的時間越長，創傷越深，對於內臟會帶來很壞的影響。

　　丁輝：生物學的一些改變往往源自於自身心態的改變，內分泌有一個互動和平衡的機制，當我們壓力過大的時候如果衝突比較多，在感受力比較強的時候往往就會出現失衡。其中比如腎上腺皮質激素釋放太多就會引起血管變化，心臟病突發，以及高血壓等問題。

　　主持人：這種內分泌的互動平衡機制如果是惡性的還會帶來什麼不好的影響？

　　丁輝：如果這種惡性的壓力應對超過了三個月或者半年，一般就會引發一些疾患，當然個體是有差異的。通常70％以上由於長期持續性的壓力，會導致甲狀腺素分泌異常、T3T4增加、月經紊亂、不孕等。

　　劉克玲：現在很多女同志容易出現焦慮、不安的情緒，如果時間過長就很容易得病，這種情況是一個積累過程。當然我們也不是説女人就應該一直高興下去，這也是不可能的，關鍵是要學會調節自己的心情，把快樂的心情調動起來。

　　主持人：很多時候女性的煩惱甚至都是直接來源於男性，您認為具體來自於男性的煩惱都有哪些？

　　丁輝：我想主要是家庭、婚戀、情感方面的問題。有一份法院的資料表明，在五年的案例當中有三分之一都是來自於情感。有的男性對於女性的不快樂的情緒起到了一個推波助瀾的作用，有的男性就締造了一個溫馨的港灣。另外社會、單位的生態環境也是很重要的，人與人之間要提倡一種人際和睦、和諧。

　　主持人：來看一段片子：

　　記者：這家心理諮詢服務中心專門針對婦女開辦，是一個非盈利性的民間婦女組織，記者看到這裡的服務人員都非常熱心，原來他們都是來自於各個行業的志願者。每天他們用真誠的心、豐富的人生閱歷、健康的心理來幫助電話那一端的求助者。

　　丁娟（諮詢員）：她把她的那種憤怒、緊張、焦慮説出來後情緒就能夠緩解，所以我們第一步就是傾聽。第二步叫做共情，在聽的過程中根據她的需要，抓住她最需要的東西，然後進行換位思考。第三階段就是進行討論。

　　記者：經過討論可以幫助諮詢者重新恢復自信，找到解決問題的辦法。

　　主持人：除了撥打電話還有哪些尋求幫助的方法？

　　劉克玲：這種方法是很好的，對有些人是很有用的，這是其中一種不錯的方式。除此以外最主要的還是要靠自己，自我的調節是最主要的。

　　丁輝：還可以向自己的密友傾訴心中的不快，因為人們內心總是有一些秘密的，有時候這種釋放和傾訴很重要。

　　主持人：自我調節有哪些要點？

　　劉克玲：女性如果是一個自信的人，快樂的機會就多，説明她自己能夠把握住自己，能夠很好地把握快樂的標準。

　　丁輝：實際上自己的感受就是對幸福的一種標準的衡量，個人的感受也是不一樣的，也是最重要的。

　　主持人：來看一個辦公室職員小吳的故事：

　　記者：小吳在公司工作好幾個年頭了，經過自己的努力業績還不錯，就是有時候會讓人覺得行為莫名其妙。

　　辦公室主任：最近工作怎麼樣？

　　小吳：挺好的。

　　辦公室主任：想告訴你本來計劃好的讓你去上海的業務，我和段總商量了一下想讓小王去。天津有一筆業務你去可能更合適一些。

　　小吳：我的機票都買好了呀！

　　辦公室主任：這不是問題，好解決。你想去做上海發展新的業務這可以理解，以後還有機會。

　　小吳：那得等到什麼時候啊！以後上海都讓小王去吧！他比我熟悉。

　　小吳：這地兒算是沒法待了。

　　記者：下了班小吳和同學朋友出去玩，看著別人都很開心自己就是開心不起來，覺得大家都和她過不去，覺得沒人關心她。

　　主持人：當然這個短片的演員（錢靖）是故意把這種不開心的表情放大了一些，讓大家更清楚地看到那種不快樂的心情。

　　劉克玲：片子中的人給人感覺以自己為中心，總是要求別人，不要求自己，很自私。這樣的人很難和同志們處理好關係，和家人相處也有困難。

　　丁輝：現實中這種人是很多的，這種不良情緒實際上就是來源於她本身。總是把原因歸於別人或者外界。她老是遇到事情想到不利的方面，這是不對的，遇事應該多想一些有利的方面。

　　劉克玲：片子中的小吳還應該注意，不要總是去和別人攀比，這種無謂的攀比對她是非常不利的。自己要去經常感受別人的優點，應該學會欣賞別人。

　　主持人：有網友問：我自己總的感覺是很樂觀的，但是人際交往中總是感覺很煩造，請問有沒有什麼好的方法？

　　劉克玲：還是應該首先學會善於發現周邊人的優點。然後要主動和別人進行溝通。

　　丁輝：需要補充一點就是首先應該有自信，與人交往的時候自信是一個很好的心理基礎。人應該非常明晰自己的長處和短處，有了自信以後在認識別人和進行交往的時候就會有一種鑰匙幫你打開交往的大門。

　　主持人：門診時間 丁輝 週四上午；紅楓婦女熱線 83548050、64073800；婦幼保健院電話 85968402