和平解決頭痛之道

央視國際 2004年09月17日 17:39

　　誘因型頭痛—— 頭頸部的肌肉牽強緊張誘發的頭痛會讓你感到被施了緊箍咒，苦不堪言，它的誘發因素是環境、酒精。患有這種頭痛的你都有私人問題，自身感覺生活壓力巨大。 　　

　　緊張型頭痛—— 典型頭痛的特徵有頭側一邊疼痛，伴有噁心嘔吐現象；出現前一小時可能産生幻視，看見閃光、黑點、鋸齒形線條或嗅到怪味等等。所幸90%的人患上的是這種緊張性頭痛，起因是社會原動力的壓力造成，于公于私，人們的焦慮不安在各個方面凸顯，沒有發泄之處，就只好選擇你的腦袋作為臨界點。 　　

　　叢集型頭痛—— 痛從火中來，灼燒樣痛或是跳痛開始發生在眼部及上方，迅速擴散至同側額、顳、耳、鼻等處，直到整個面部一側，站立時有所緩解；這種密集型連串發作的頭痛稱為叢集性頭痛。 　　偏頭型頭痛—— 頭痛本身爆發的某些時間內您就如修行者般預知了前兆，其間，你在正常與非正常間徘徊，有時像生産後的疲憊與虛脫，有時像政客般出現幻覺異想天開，有時工作還未攻擊你，你先擊潰了自己；目眩，不能視物，突然間無法閱讀或失語。 　　

　　脈衝型頭痛—— 一個脈衝點火裝置在早上啟動，其後的半小時到一小時後，頭側的疼痛一波又一波的襲向你，每次都在同一側，並轉為嚴重。 　　

　　靜態頭痛症—— 刺激一詞在你身上的反應是激烈的，有時的誇張程度到了極細微的聲音或光線也能引發一陣嘔吐，這時的人需要平臥安睡來緩解；有時這種頭痛恰恰會在放鬆休息時發作，這只能説明一個問題——你放鬆得太晚了，前一段你經歷了了太多生命中不能承受之累。 　　

　　組胺性頭痛症—— 此症的爆發點在腦後窩，是典型偏頭痛中最嚴重的症狀。來時從不通知，通常5至10分鐘內達到顛峰，酒精及某些巧克力食品均可促使偏頭痛發作，死去活來的驚怖感在1小時內自動消失，此時恍若來世為人的你將在未來幾個星期中接受一次次洗煉。而這種頭痛的特徵是群發性的，直觀的説，就是美軍的集束炸彈對特定區域的高密度轟炸。 　　

　　痛疾的病源：經過專家考證，屬於頭部血管不正常的痙攣和張弛造成的，首先是血管收縮使得你對聲音和光線特別敏感，然後是血管膨脹，而産生疼痛。在女性身上尤為突出，包括使用口服避孕藥及停藥後持續頭痛、經期頭痛嚴重——懷孕後減輕——更年期消失（激素作用）。 　　

　　還有一些頭痛的病因純屬人為，或由其它疾病聯動而發。 　　

　　■ 配戴由蒙古大夫配製的眼鏡，及患上青光眼（腦壓過高），也會由視力引發頭痛，一般症狀為脹痛，頭暈及噁心。 　　

　　藥物頭痛是科技進步的附生産品；例如控制心絞痛的硝酸甘油，它在擴張心臟動脈的同時，也舒張了頭部皮下血管，因而引起頭痛；如果你本人是藥片狂人，那解決頭痛的辦法就是立即停止亂服藥。 　

　　■ 高血壓病人經常兩目現赤，雙頰緋紅，“關公臉”可是會引發脈動式頭痛的，部位多在頸後部，以早晨痛得最厲害。 　　

　　■ 如果是突發性的雙眼如盲的頭痛，並伴有頸部僵直，那就表示顱內血管由於管壁薄弱破裂，或持續高壓破裂而最終導致的顱內出血。這時沒有及時送往醫院，就會有生命危險。 　　

　　■ 原因不明的頭部劇痛，持續時間長，同時發燒、噁心、嘔吐及頸部僵直，那極有可能是罹患了急性腦膜炎，不想自己因此而洗掉所有記憶，也請立刻找醫生診治。 　　

　　■ 鼻竇炎也是引發頭痛的原因之一，疼痛會由於咳嗽噴嚏，甚至是頭部劇烈扭動加重。 　　

　　■ 三叉神經處在面部，當它抽搐時，時間很短，但疼痛劇烈，刷牙、吃東西、輕輕地觸碰都可能引發，這是面部的這條主神經發炎的惡果。 　　

　　■ 在使用了硝酸甘油治療心絞痛的同時，它們擴張了心臟動脈，同時令頭皮下的毛細血管也擴張了，從而引起陣陣頭痛。 　　

　　■ 顳區（臉頰鬢角兩側）動脈發炎了！隨之而來的是發燒，咀嚼時疼痛，視力退損，體重減輕；總之，其最明顯的症候就是頭痛，它持續疼痛很長時間，而且固定在一個痛點上。

　　和平的解決之道 　　

　　● 利用塞車間隙，坐直身體，垂下雙肩，慢慢挺起胸，作深呼吸 　　

　　● 辦公時間，每隔一小時可暫停手中的工作，閉上眼一分鐘，有規律的深呼吸 　　

　　● 早晚各散步一次 　　

　　● 預感頭痛將要發生的瞬間，閉上眼睛，輕輕撫摸臉龐、頭皮和後頸 　

　　● 自然坐姿或站姿，想象從腳趾尖到頭頂所有部位完全放鬆 　

　　● 回憶一個令人愉快的場景：一片蔚藍的天空，草地，嬉戲的動物 非處方藥理治療 　　

　　西藥治療的最大弊病在於副作用，象阿司匹林和吲哚美辛（消炎痛），雖説是常用的鎮痛藥，但服用過後，會産生噁心嘔吐、眩暈腹痛，甚至胃、腸道出血及皮膚過敏等過激症狀；而異丙安替比林，或者混合了麥角胺的咖啡因，使用過後療效顯著，卻因為容易上癮或其他原因，使用範圍受到限制。 　　

　　但一切症狀表明，不論輕重緩急，在諸位還未成能“塵歸塵，土歸土”之前，頭痛都是警訊，因為你可以跟神開個玩笑，不過千萬不要把自己的大腦不當一回事。