吃完水果後要漱漱口嗎？

央視國際 2004年08月12日 11:24

　　由於小時侯沒保護好牙齒，所以現在有很多蛀牙，因此現在也就格外注意保護好的牙齒，聽説吃完水果後要漱漱口，因為水果含有大量的果糖，但也覺得很麻煩，是不是所有的水果吃完後都要漱口呢？

　　專家回答：齲齒的發生與細菌的存在、飲水、飲食、營養、內分泌、遺傳、牙齒結構及其位置和排列情況、口腔衛生、全身系統疾病等多種因素有關，其中飲食衛生和習慣是重要因素。

　　防治方法有：

　　①少食糖類，特別在臨睡前不要吃糖果點心。

　　②平衡飲食。補充足夠的蛋白質、脂肪，鈣、磷等礦物質，B族維生素和維生素A、C、D等，多吃新鮮瓜果，可提高抗齲齒病的能力。

　　③適當多吃含氟或其他礦物質的食物，如胡蘿蔔、牛奶、雞肉、蛋、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等，但也不宜過量。

　　④多吃粗糙食物和纖維豐富的耐磨食品。

　　⑤最好不飲碳酸軟飲料，因其含有磷酸會減少牙釉質的鈣含量。維生素C含量高的咀嚼營養品也會腐蝕牙釉質。

　　蘋果的營養很豐富，吃時細嚼慢咽不僅利於消化，對口腔衛生也大有好處。據植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔裏的細菌殺死99％。因此，慢吃蘋果是有好處的。但不論什麼食物，吃完之後最好都漱口，以免細菌滋生。