中年健康常“五看”

央視國際 2004年04月23日 13:00

　　一看“飲食”。食欲是身體的晴雨錶。當您的食欲突減、食量下降時，一定要請醫生查清原因，對症治療。當然，食欲陡然亢進也是異常表現，同樣要查清原因。

　　二看“體重”。體重的變化是人體健康與否的標誌。人的體重可以反映健康狀況，體重迅速增加或急劇下降，都對健康不利。所以，維護您的體重平衡，控制在規定增重的範圍內尤為重要。

　　三看“睡眠”。每個人都有他的“生物鐘”。如果人長時間改變自己的生活節奏，就會改變內分泌，導致神經紊亂。因此，要盡可能保證起居定時，睡眠充足，做到與人體生物節奏相吻合。

　　四看“顏色”。即大、小便的顏色。要經常注意大、小便的顏色，不同質量的飲食，排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液、粘液或膠瀉不止，説明胃腸道出了毛病；若大便呈瀝青般黑粘稠狀時，説明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。便秘是引起人體衰老的重要因素。

　　五看“脾氣”。即您是否經常無端地發脾氣，若是，則可能由疾病所致。一般來講，高血壓、胃病、肝炎等都會引起人的煩躁不安，容易動輒發脾氣。

　　此外，平時還要多觀察自己的呼吸、體溫是否正常，定期測量血壓，也是不可忽視的。