不能穿錯的鞋

央視國際 2004年04月16日 09:47

　　俗話説“術業有專攻”，鞋也不例外。舞者要穿舞鞋，消防員要穿消防靴，宇航員要穿太空鞋，運動員要穿運動鞋......不同的職業要穿不同的鞋，這些鞋都有自己的特點。有的鞋能保護腳在運動時不受傷害，有的鞋絕緣防靜電，有的鞋防水耐酸，有的鞋耐油防滑。種類繁多，各有所長。分類清晰，不容混淆，更不能穿錯。

　　但有時候，不穿鞋也不為一種養生之道。因為腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。足踝部以下的雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官有連接神經反應點。經常地赤腳活動，可使腳底肌肉群反復受到摩擦，有利於腳部以至全身的血液循環和新陳代謝，促進植物神經和內分泌的調節功能，提高大腦思維的靈敏度和記憶力，使機體對千變萬化的外界環境不斷適應，從而抗病能力增強，體質健壯。

　　因此，穿鞋要穿對的，赤腳也要注意方法。

　　鞋類小常識：

　　1、芭蕾舞鞋：

　　大小：這種舞鞋必須完全適足，不能容許有空隙可塞進棉花或者橡膠。它必須能穩固地承受得住腳趾與大腳趾關節的壓力，而不會使趾關節彎曲。很多新演員穿上太大的腳尖鞋時會起泡，就是因為鞋太大，腳趾與鞋不斷發生上下磨擦的緣故（也就是立腳尖時腳趾衝前站在鞋的頂端，雙腳平站時，腳跟則後退貼在鞋後跟）。

　　質地：穿上腳尖鞋時的感覺應與套上手套時的感覺一樣伸張自如，但需有足夠的硬度以免腳趾變形。太硬也會損人，因為這種鞋會阻礙腳做柔軟動作。人們難以期待僵硬地穿上不好彎曲的腳尖鞋裏的腳能做精確的，靈敏的動作。

　　鞋後跟：在鞋後跟縫上彈性的東西以防止鞋後跟脫落是危險的，因為這樣做會限制腳踵肌腱正常的機能。如果腳跟要求特別安全的話，可用樹脂黏貼。

　　繫帶：鞋內端的鍛帶應比鞋外端的鍛帶縫得稍為前頭些、長些以便更容易在準確的位置上打結。結不能直接打在腳踝後面的位置上，在這個地方打結會擦傷阿基裏斯腱，結應打在這個肌腱和腳踝內骨之間的凹處。在這個骨溝打的結還應往下掖，一直掖到別的鍛帶的底下，完全看不到為止。這些鍛帶絕不許皺成一團，應保持平貼地繞著踝骨。趣聞：保持鍛帶燙平的方法是拉緊鍛帶繞在發亮的電燈泡上端。

　　2、運動類鞋

　　足球鞋

　　——對防滑、耐折、耐磨和環保要求非常高

　　網球鞋

　　——著重雙側耐磨性，設計重點：網球運動是一項需要雙腳四面八方快速移動的運動，而且前腳掌的運動機率特別高，所以網球鞋的設計重點會著重在雙腳兩側的固定效果，以及前腳掌尖底部的耐磨程度，而鞋後跟則較少特殊設計。材質：選用偏向硬度較高的選材，透氣的網眼材質的使用會較少。

　　跑步鞋

　　——著重減震與透氣性，設計重點：由於跑步鞋是雙腳直線式運動，而且跑步時，落地的腳掌必須承受體重的三到四倍的重量，所以在慢跑鞋的設計上，都會有兩個主要的功能重點，一是腳尖著地時所需的穩定、彈性效果，二是鞋後跟的減震、吸震功能。更值得一提的是後鞋跟的散震與抓地功能，可以讓脊椎免於承受過多壓力而疼痛或變形。材質：由於慢跑者的運動時間較長，且運動部位著重在下肢，所以鞋面的通風性，也是選擇慢跑鞋時需要考慮的問題。

　　健走鞋

　　——著重腳掌的彈性設計，並在腳踝增加抗扭轉的功能，因為快走時，後腳跟幾乎是不著地的，所以有些專業的健走鞋在雙後腳跟外側，會做斜削設計來增加後腳跟的行動力。

　　3、特殊工種的防護鞋

　　礦區、水利地區工作的鞋——防水

　　化工、醫藥、印染地區工作——耐酸鹼

　　冶煉、建築、礦山、機械類職業——防砸、防刺穿

　　煉油廠、油田開採、食品、肉食類加工——耐油、防滑

　　儀電、儀錶、通訊——絕緣、防靜電

　　消防員的鞋——阻燃、抗電擊；絕對防水、防油、防滑；耐高溫