不能穿錯的鞋
央視國際 2004年04月16日 09:47
俗話説“術業有專攻”,鞋也不例外。舞者要穿舞鞋,消防員要穿消防靴,宇航員要穿太空鞋,運動員要穿運動鞋......不同的職業要穿不同的鞋,這些鞋都有自己的特點。有的鞋能保護腳在運動時不受傷害,有的鞋絕緣防靜電,有的鞋防水耐酸,有的鞋耐油防滑。種類繁多,各有所長。分類清晰,不容混淆,更不能穿錯。
但有時候,不穿鞋也不為一種養生之道。因為腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。足踝部以下的雙腳共有66個穴位,不少穴位與內臟器官有連接神經反應點。經常地赤腳活動,可使腳底肌肉群反復受到摩擦,有利於腳部以至全身的血液循環和新陳代謝,促進植物神經和內分泌的調節功能,提高大腦思維的靈敏度和記憶力,使機體對千變萬化的外界環境不斷適應,從而抗病能力增強,體質健壯。
因此,穿鞋要穿對的,赤腳也要注意方法。
鞋類小常識:
1、芭蕾舞鞋:
大小:這種舞鞋必須完全適足,不能容許有空隙可塞進棉花或者橡膠。它必須能穩固地承受得住腳趾與大腳趾關節的壓力,而不會使趾關節彎曲。很多新演員穿上太大的腳尖鞋時會起泡,就是因為鞋太大,腳趾與鞋不斷發生上下磨擦的緣故(也就是立腳尖時腳趾衝前站在鞋的頂端,雙腳平站時,腳跟則後退貼在鞋後跟)。
質地:穿上腳尖鞋時的感覺應與套上手套時的感覺一樣伸張自如,但需有足夠的硬度以免腳趾變形。太硬也會損人,因為這種鞋會阻礙腳做柔軟動作。人們難以期待僵硬地穿上不好彎曲的腳尖鞋裏的腳能做精確的,靈敏的動作。
鞋後跟:在鞋後跟縫上彈性的東西以防止鞋後跟脫落是危險的,因為這樣做會限制腳踵肌腱正常的機能。如果腳跟要求特別安全的話,可用樹脂黏貼。
繫帶:鞋內端的鍛帶應比鞋外端的鍛帶縫得稍為前頭些、長些以便更容易在準確的位置上打結。結不能直接打在腳踝後面的位置上,在這個地方打結會擦傷阿基裏斯腱,結應打在這個肌腱和腳踝內骨之間的凹處。在這個骨溝打的結還應往下掖,一直掖到別的鍛帶的底下,完全看不到為止。這些鍛帶絕不許皺成一團,應保持平貼地繞著踝骨。趣聞:保持鍛帶燙平的方法是拉緊鍛帶繞在發亮的電燈泡上端。
2、運動類鞋
足球鞋
——對防滑、耐折、耐磨和環保要求非常高
網球鞋
——著重雙側耐磨性,設計重點:網球運動是一項需要雙腳四面八方快速移動的運動,而且前腳掌的運動機率特別高,所以網球鞋的設計重點會著重在雙腳兩側的固定效果,以及前腳掌尖底部的耐磨程度,而鞋後跟則較少特殊設計。材質:選用偏向硬度較高的選材,透氣的網眼材質的使用會較少。
跑步鞋
——著重減震與透氣性,設計重點:由於跑步鞋是雙腳直線式運動,而且跑步時,落地的腳掌必須承受體重的三到四倍的重量,所以在慢跑鞋的設計上,都會有兩個主要的功能重點,一是腳尖著地時所需的穩定、彈性效果,二是鞋後跟的減震、吸震功能。更值得一提的是後鞋跟的散震與抓地功能,可以讓脊椎免於承受過多壓力而疼痛或變形。材質:由於慢跑者的運動時間較長,且運動部位著重在下肢,所以鞋面的通風性,也是選擇慢跑鞋時需要考慮的問題。
健走鞋
——著重腳掌的彈性設計,並在腳踝增加抗扭轉的功能,因為快走時,後腳跟幾乎是不著地的,所以有些專業的健走鞋在雙後腳跟外側,會做斜削設計來增加後腳跟的行動力。
3、特殊工種的防護鞋
礦區、水利地區工作的鞋——防水
化工、醫藥、印染地區工作——耐酸鹼
冶煉、建築、礦山、機械類職業——防砸、防刺穿
煉油廠、油田開採、食品、肉食類加工——耐油、防滑
儀電、儀錶、通訊——絕緣、防靜電
消防員的鞋——阻燃、抗電擊;絕對防水、防油、防滑;耐高溫
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