都是鞋惹的禍

央視國際 2004年04月12日 11:57

　　鞋有鞋的苦衷，腳有腳的痛苦。穿平底鞋容易引起骨折、足跟痛、頭昏、頭痛。穿高跟鞋容易引起膝關節骨關節炎、肌筋膜症候群、老繭和腳後跟疼痛。 穿薄底鞋容易引起腱膜炎、感冒。擴展説，尤其是冬季，鞋如果不保暖的話，容易引發凍瘡。穿“小鞋”：穿又小又硬的皮鞋，能導致跟腱周圍炎。鞋的大小不合適，易導致骨質增生。鞋的鬆緊不合適，易導致趾外翻。鞋的衛生也要很注意，要注意防潮。足癬就是最容易在潮濕環境下生長的病。鞋種類繁多，每個人應該根據自己的具體情況和要求選擇正確舒適的鞋。

　　不同的腳病患者要選不同的鞋

　　1、腳氣病患者應穿透氣性好的鞋，如布鞋或鞋面有孔的皮鞋，不宜穿球鞋和膠鞋。

　　2、扁平足、內翻足的患者，穿中跟鞋較合適。

　　3、腳拇趾外翻的患者，以選無跟鞋為好，可緩解症狀，減少疼痛。

　　4、足跟痛的患者宜穿軟底鞋。

　　給鞋“消毒”

　　鞋是人體“最底層”的裝飾用品。由於在穿用時鞋將足部整體“包護”和直接與地面接觸，鞋受到地面污染物及鞋內腳部“內泌物”的雙重污染，極易吸附和攜帶多種病菌，為了擁有健康有力的雙腳，別忘了，經常給鞋“消毒”。消毒方法及技巧如下：

　　1、高溫加熱消毒

　　高溫蒸煮主要適用於能耐高溫的拖鞋、布鞋、鞋墊等的消毒。消毒時，取一合適的煮沸及熱蒸器具，先向器具內加注適量的冷水，將需高溫消毒的鞋物浸泡于水中，然後加熱，待水沸時計算時間，煮蒸約20－30分鐘即可達到消毒目的。消毒後，將已消毒的鞋物取出曬乾，然後裝入塑料袋中，繫緊袋口(以防消毒後細菌附著污染）置於陰涼乾燥的鞋櫃（或鞋架）中存放備用。

　　2、日光照射消毒

　　日光中的紫外線具有很強消毒殺毒功能。將運動鞋、布鞋、拖鞋、鞋墊置於強烈陽光下照射6小時以上（皮鞋切勿曝曬），不僅可殺掉鞋物上吸附的大部分微生物，還能起到防霉、防蟲的作用。

　　此外，皮鞋及上述鞋物還可採用紫外線燈照射法消毒，方法是：將需消毒的鞋置於距燈1.5－2米的位置上，照射30－40分鐘，也可起到良好的消毒殺菌效果。須得注意的是：在採用日光或紫外線燈照射消毒時，應使鞋的各個側面（包括鞋內）都得到充分的照射消毒，以防消毒不均。

　　3、去濕除臭消毒

　　腳汗多的人常常為“汗腳”而煩惱不已，汗腳不僅使人産生不適感，且經常濕漉的鞋襪易誘發多種病菌。

　　（1）腳汗多的人，可在每晚臨睡前將生石灰粉裝入一個小布袋裏，放進鞋內吸潮，第二天穿著即乾燥舒服，石灰袋不僅能吸潮，滅殺鞋內病菌，還能反復利用；

　　（2）冬季穿棉鞋或毛皮鞋，透氣性能差，鞋裏易潮濕，又不便乾燥，這時，若用電吹風向鞋內吹上數分鐘，即可乾燥去濕，穿著舒服；

　　（3）穿過的半膠鞋（運動鞋、球鞋、解放鞋等）洗凈晾幹後，往膠鞋裏噴灑白酒（新膠鞋可直接噴灑），直到不能吸收為止，然後晾幹，即能除去膠鞋常有的異臭味；

　　（4）將新購買的塑料泡沫涼鞋放在鹽水中浸泡半天，不僅能起到消毒殺菌防臭的作用，且按此法處理的涼鞋不易斷裂，可延長使用壽命。

　　老人穿鞋有講究

　　老年人出有不同程度的血流不暢外，平衡功能也大不如前。所以，老年人穿鞋更應講究舒適性及安全性。

　　怎樣才能既舒適又安全呢？

　　就鞋底而言，不僅堅而輕，還要有彈性。底前倉略有升高，上翹１０～１５毫米。底內襯呈舟狀，這樣穿在腳上才能與腳弓相一致，既舒服又不致硌腳。

　　就鞋面而論，除質地輕柔，能透氣外，還應具有良好的彎曲功能。

　　手部失去靈活性而無法繫鞋帶的老人。可選鞋口有鬆緊帶的鞋子，同時備有鞋拔，可使老年人不用彎腰就能拔上鞋跟。

　　老人不宜選擇懶漢鞋或不帶鞋扣的鞋子，這類鞋子一般較緊，難以適應老人日間逐漸明顯的足部腫脹。鞋過大，不跟腳，也容易導致腳部損傷，所以，那些已經破損或走形的鞋子是穿不得的。若太小，不僅腳受委屈，更會使原有的腳部血流不暢雪上加霜。

　　一雙合腳的鞋應是：前倉較寬，穿在腳上足趾與鞋前緣保持１０毫米左右的間距，後幫與足跟留有５毫米的空隙。這樣才能使足趾、足背活動起來沒有多大阻力。