驚蟄話春意

央視國際 2004年03月05日 09:35

　　喜大狼觀點：

　　所謂“吃春”不管從環保的角度，還是養生角度來看都是陋習，一定要改。在保護好胃的同時還得注意不能著涼，這就是 “會晤秋凍”的重要性。

　　宋陽觀點：

　　驚蟄到了，就是一年中開始吃海鮮的季節了。養生嘛，要讓自己覺得舒服，該吃的就得吃，不補充足夠的蛋白質怎能抵禦春寒?

　　董關鵬觀點：

　　根據我所獲取的養生知識，春天不宜吃太多大油大膩的食品，否則就會損害健康。清淡的食品也要合理搭配，提倡科學的飲食。

　　《大話養生》提醒您：

　　1、 春天不太適宜吃的食品：羊肉、狗肉、鵪鶉，這些都是發物，在春天吃，容易引發上火。

　　2 、由於春季寒氣還很重，要多補充蛋白質，多喝牛奶。這樣可以增強體質，幫助抵禦寒冷。

　　3、春天的空氣十分清新，空氣中負離子的含量極多，最適宜進行空氣浴、日光浴，既能夠提高人體的免疫力，又可以振奮精神。更多地接觸陽光和新鮮空氣，使呼吸、循環系統得到鍛鍊，改善心肺功能；調節中樞神經系統，提高思維能力；促進胃腸蠕動，增進食欲，改善消化功能；使腿部力量增加，筋骨變得更加靈健。

　　4、 春季養生五招：

　　第一招：少發脾氣，多微笑。儘量保持精神愉快，避免發脾氣、心存怒火。科學研究發現，快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。

　　第二招：享受清爽的綠色春蔬。春天肝氣旺盛，綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含有大量維生素和微量元素，可以補充冬季的攝取不足。春天産的菠菜味美鮮嫩，亦有養血功效，是非常不錯的養生食品。

　　第三招：保暖工作不可少。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出時最好多加一件背心。

　　第四招：激活身體的引擎。堅持起早外出運動，舒筋活絡，也是養護肝臟和春季養生的方法之一。

　　第五招：用五官體驗新感受。在屋內佈置一個小小的春天角落，擺放一些花草，工作累了看一看，便會有新的力量和創意。