驚蟄話春意![](https://big5.cctv.com/gate/big5/www.cctv.com/images/ra.gif)
央視國際 2004年03月05日 09:35
喜大狼觀點:
所謂“吃春”不管從環保的角度,還是養生角度來看都是陋習,一定要改。在保護好胃的同時還得注意不能著涼,這就是 “會晤秋凍”的重要性。
宋陽觀點:
驚蟄到了,就是一年中開始吃海鮮的季節了。養生嘛,要讓自己覺得舒服,該吃的就得吃,不補充足夠的蛋白質怎能抵禦春寒?
董關鵬觀點:
根據我所獲取的養生知識,春天不宜吃太多大油大膩的食品,否則就會損害健康。清淡的食品也要合理搭配,提倡科學的飲食。
《大話養生》提醒您:
1、 春天不太適宜吃的食品:羊肉、狗肉、鵪鶉,這些都是發物,在春天吃,容易引發上火。
2 、由於春季寒氣還很重,要多補充蛋白質,多喝牛奶。這樣可以增強體質,幫助抵禦寒冷。
3、春天的空氣十分清新,空氣中負離子的含量極多,最適宜進行空氣浴、日光浴,既能夠提高人體的免疫力,又可以振奮精神。更多地接觸陽光和新鮮空氣,使呼吸、循環系統得到鍛鍊,改善心肺功能;調節中樞神經系統,提高思維能力;促進胃腸蠕動,增進食欲,改善消化功能;使腿部力量增加,筋骨變得更加靈健。
4、 春季養生五招:
第一招:少發脾氣,多微笑。儘量保持精神愉快,避免發脾氣、心存怒火。科學研究發現,快樂可以增加肝血流量,活化肝細胞。
第二招:享受清爽的綠色春蔬。春天肝氣旺盛,綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含有大量維生素和微量元素,可以補充冬季的攝取不足。春天産的菠菜味美鮮嫩,亦有養血功效,是非常不錯的養生食品。
第三招:保暖工作不可少。春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽感冒等,尤其老人家外出時最好多加一件背心。
第四招:激活身體的引擎。堅持起早外出運動,舒筋活絡,也是養護肝臟和春季養生的方法之一。
第五招:用五官體驗新感受。在屋內佈置一個小小的春天角落,擺放一些花草,工作累了看一看,便會有新的力量和創意。
|