首頁  | 新聞  | 體育  | 娛樂  | 經濟  | 科教  | 少兒  | 法治  | 電視指南  | 央視社區網絡電視直播點播手機MP4
>> 喜説養生

3種改善氣色的食物

央視國際 2004年02月25日 09:05

  要擁有晶瑩剔透的肌膚,除了用對洗面乳和乳液,食物也一樣重要。皮膚也是一種有機體,也需要營養。不營養的食物如過多的油、糖,會讓皮膚出現問題。以下食物可以維持皮膚的養分和預防皮膚出狀況,不妨試試看。

  豆漿 :牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質,同時可以吸收大量水分,有助於保養皮膚。但牛奶裏的碘卻會讓皮膚過敏的人觸發青春痘,此時豆漿就成了最佳的選擇。

  番茄 :番茄含豐富的胡蘿蔔素和茄紅素。番茄裏的胡蘿蔔素、維生素C和茄紅素,可以對抗陽光和皮膚癌。如果你想多攝取茄紅素這種強力抗氧化劑,除了多喝番茄汁,也可以在煮菜時多放點番茄。這不但可以降低食物的部分熱量,也可以同時攝取茄紅素。

  奇異果: 奇異果是好皮膚的強力發電廠,因為它有非常高量的維生素C,一個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基,預防皮膚傷害,幫助製造膠原蛋白,讓皮膚有彈性。

(編輯:吳曉洋來源:CCTV.com)