知“足”常樂

央視國際 2004年02月12日 08:42

　　喜大狼觀點：

　　腳是人的第二心臟，腳底有很多的穴位與人體的臟器相對應，足療保健是很有必要的，但一定要到正規的足療機構進行保健按摩。既能消除疲勞，又能起到養生的作用。

　　董關鵬觀點：

　　足療已經成為他生活中的一部分，緊張工作後，和三五好友一起去正規的足療中心享受足底按摩。他覺得對他而言足療可以去火和防治感冒。足療也是他社交的內容的一部分。

　　宋陽觀點：

　　花錢洗腳，費錢又費事，還不一定安全，不如買個按摩器自己做自助足療，安全又健康，省錢又省時。

　　《大話養生》提醒您：

　　1、三種人不宜做足療：

　　A. 有心臟病、高血壓的人;

　　B. 孕婦;

　　C. 病理上症狀特別顯著的精神病人。

　　2、適合足療的三種人：

　　A. 身體疲勞的人，這是最好的恢復體力的辦法；

　　B. 急性損傷與慢性勞損的人，比如包括腰椎尖盤突出患者；

　　C. 患有頸椎病的人。

　　3、自助足療

　　買一個簡單的打子洗腳之後敲打足底，刺激了若干個穴位，可以達到健身的目的。有的公園、社區都有鵝卵石鋪的小路，脫掉鞋子，在上面走一走，有助養生與健康。

　　4、足部養生六字訣

　　足部養生六字訣是：摸、按、搓、溫、洗、走六個字。

　　A.摸腳自診病，防患于未然；

　　B.按摩病灶區，祛病又健體；

　　C.經常搓涌泉，百病不沾染；

　　D.寒從足下生，溫足保太平；

　　E. 熱水泡足很重要，每天要洗腳；

　　F.以步代車走，活到九十九。

　　5、足底按摩六注意：

　　A.飯前半小時及飯後1小時內不宜做足底按摩。

　　B.治療時應避開骨骼突起處及外傷部位，以免擠傷骨膜。

　　C.老年人骨骼脆弱，關節僵硬，按摩時不可用力過度。

　　D.心臟病嚴重者、危重病及出血性疾病患者禁止按摩。

　　E.結束後飲300～500 毫升溫開水以促進血液循環。