話説兩位老人正準備在退休之後，頤養天年，享受生活。不料一種叫做非典的疾病卻打亂了他們平靜的生活，是害怕躲藏，還是泰然處之?
非典流行期，病毒很容易在人群密集處傳播，因此，很多人減少了外出的次數，本來就不愛出門的老年人，更是關起大門，決定用這種方法把疾病拒之門外。
呆在家裏就真的安全了嗎。狹小的空間令人度日如年，外界的各種傳聞更讓人越發恐慌。
非典當然不會因為你躲在家裏而不存在，相反，如果只是一味害怕而失去了應有的防禦手段，病毒還會找上門來。既然躲不是辦法，老兩口兒乾脆抖擻精神，制定出了非典時期的健康口訣。
一要堅持鍛鍊不鬆懈。
由於年齡的因素，老年人的體質和抵抗力都比年輕人要差，所以通過適量的運動來增強免疫力是必須的。專家指出，流動的空氣並不會含有大量致病菌，因此，疾病流行期，老年人仍可堅持戶外活動，如果受場地限制或行動不便，也不能就此悶在家裏。
減少了外出活動的老人，在家中應該保持原有作息時間，不要看電視太久，更不可認為多睡覺可以預防疾病。睡眠過多會打亂生物鐘，降低免疫力，適得其反。
在家裏跳老年健身操。或者乾脆把廣場交誼舞搬到家裏，乘機學一學從前不好意思當著大夥兒面學的舞步，也未嘗不可。二要平衡膳食保營養。老年人日常飲食本來就比較清淡，在非典時期，醫生建議老年人不要因為擔心吃肉會上火，而變成素食主義者，適量的肉禽蛋等動物脂肪有助於維持身體的能量，而這些能量可是抵禦疾病的重要保障。三要勤洗勤換講衛生。老年人體力有限，因此可以準備一些方便消毒的用品，如免洗消毒洗手液，消毒濕紙巾等。四,要心情愉快莫煩惱。老年人社交活動少，面對疾病容易擔心害怕，而這些不良情緒會引起免疫力下降。所以，即使呆在家中，老年人也應該多關心非典的有關知識，，不要道聽途説，更不要草木皆兵而嚇壞了自已。
注意了以上幾點，老年人就可以有效防範疾病的入侵。此外還要提醒您的是：不要忙中出亂；也不要忽視基礎疾病。
報紙上説有個老人不留神錯把消毒液當中藥喝了。老年人記性差，眼神又不好，所以我把家裏的消毒液、洗手液、中藥都分開放了，以防拿錯。不放心就等孩子回來幫我念一下説明書。所以獨自在家的老人一定要瞪大眼睛，看清這些個瓶瓶罐罐再使用，以免為了防病而惹出其他的麻煩。
五十五歲以上的老年人，一般都容易患上高血壓、心臟病等基礎疾病，疫病流行時期，患有慢性病的老人更要控制好自已的病情，以免成為病毒攻擊的對象。
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