這麼熱的天兒，如果能到水邊去玩兒，那是多美的一件事呀！又到週末了，這個假日，您準備去哪玩兒呢？如果還沒想好，就先跟我們一塊去享受一下清涼水世界好了，在這裡，我們特意為您準備了戲水、看水、喝水三大精彩內容。
戲水
繽紛週末，享受生活，這個假日水邊兒過，水上飛傘、水上摩托，水上放飛快樂心情，沙灘浴場、沖浪、潛水，水中回歸自然風情，酷熱夏日，生活邀請您共同感受清涼水世界。
在水面上可以跳傘、可以開摩托，可以跑車，可以飛降，怎麼樣，夠刺激吧。不過在盛夏酷暑，要想徹底清涼，最直接，最痛快方式，就是與水來一個親密接觸，在水中盡情暢遊。陽光、沙灘、綠樹，這裡沒有城市的喧囂，來到這裡，你會被融入到大自然當中。
從水上的熱氣球到水中的沙灘浴，我們一路順水而下，現在已經深入到水下，來體驗絢麗多彩的海底世界，剛才看到專業潛水員在水下精彩的喂鯊魚表演，哎，其實，如果有足夠的膽量和勇氣，你也可以做得到。
要是你不敢與鯊魚共舞，水下還可以有一種好玩的體驗那就是──潛水，在潛水之前，為了安全起見，還需要接受一個簡短的培訓。
潛水的必備用品
1.游泳衣
2.洗浴用品
3.可以補充熱量的巧克力
剛才，大家在水上、水中、水下，痛痛快快的玩兒了一圈，不過，要提醒您的是，盡興遊玩的同時，也不能忽視了安全，現在的這些戲水項目，大都設計得比較驚險刺激，所以您在玩兒這些項目時，一定要注意以下幾個方面。
戲水的注意事項：
1.認真聽教練的講解和安全提示。
2.認真檢查安全防護措施，特別是水上飛傘和速降項目。
3.把貴重物品，如手機、鑰匙等妥善保管，以免掉入水中。
有了安全保障，才能更完全地享受戲水樂趣，剛才我們體驗了一些新鮮的、充滿動感的水上娛樂項目，不過，還有很多的好山好水，更適合我們靜靜地欣賞。
看水
山間飛瀑，匯入深潭，這樣的美景面前，人們當然要拍照留念，不過，在瀑布前拍照，可是有講究的，相機離瀑布至少要有5米的距離。
如果説瀑布像一個性格豪放的男子漢，那我身邊的這條小溪，則更像是一個輕靈、活潑的小姑娘。
置身於這清涼的幽谷之中，聆聽著潺潺的溪水聲，再品味一下山泉的清冽與芬芳，此刻都市的喧囂，盛夏的煩躁，都一掃而光，這世外桃源般的清靜之地，不禁讓人感嘆大自然的神奇造化。
其實，看水最優雅的一種方式就是，乘著這精美的遊船，暢遊在碧波之中，隨著船兒徐徐前行，兩岸風光盡收眼底。
這水上的風景，我們已經看了不少了，不過説到看水，這水底的世界更精彩，像憨態可掬的大海龜、色彩絢麗的珊瑚以及兇猛的鯊魚，它們在水中，過著怎樣的快樂生活呢，神秘的海底世界值得我們去看一看。
補水
這炎炎夏日，戲水、看水的確是清涼解暑，不過在玩水的過程中，您也千萬別忘了補水，因為這時，我們運動量要比平時大，出汗也多，如果不及時、科學的補水，就很可能會中暑或脫水，我們這就提醒您幾點喝水的注意事項：
喝水的三點常識：
1.要適量喝一些淡鹽水和糖水，以補充身體流失的無機鹽和消耗的熱量。
2.注意飲用水的溫度，一般10攝氏度左右的涼開水，是最健康的降溫飲品。
過涼的飲料，很容易引發胃潰瘍和胃炎等病。
3.喝水要次多量少，不要喝得過猛、過多。
其實，不僅是在運動中要注意科學飲水，在日常生活中，喝水也是很有講究的。
夏季補水1 空調房裏多喝水
長期呆在涼爽的空調房間，出汗也比較少，所以，通常並不會有明顯的口渴感覺，水自然也就喝的少多了，但事實上，這個時候，身體可能已經開始缺水了，而且長期置身涼爽的環境中，對炎熱高溫的適應力也會下降，更容易中暑，因此，常呆在涼快的空調房裏，您更應該主動的多喝些水，以補充身體新陳代謝所流失地水分。
夏季補水2 瓜果不能代替水
夏天啊，有很多瓜果梨桃都是清熱解暑的佳品，不過，這裡有一樣水果，吃完了它，不能立刻喝水，就是葡萄。因為葡萄本身就有通便潤腸的功效，如果吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，這時，葡萄與水還有胃酸迅速的氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，就很可能會産生腹瀉。
夏季補水3 全天補水攻略
和其它季節相比，在炎熱的夏天，我們的身體需要更多的水分，所以，這時候，補水就變得尤為重要，那在一天中，究竟應該怎麼補水呢，下面我們就為您推薦一個科學、健康的全天補水攻略。
7:00清晨起床，先喝一杯溫開水，讓睡了一夜的腸胃進入工作狀態，也有利於排出體內污物；
8:00早餐除主食外，應當有牛奶、豆漿、果汁或稀飯等液態食物，它們都能令身體充分吸收水分和營養；
12:00如果午飯吃的比較油膩或辛辣，一定要喝些湯或粥，來沖淡對腸胃的刺激，以免上火；
15:00此時，大家都忙於工作學習，常常會忘記喝水，但如果這時能夠喝一些水，不僅可以補充水分，還有緩解疲勞的作用；
19:00晚餐後，半小時吃一些水果，可以補充水分和維生素，有利健康；
21:00一天中補水的最後一 ，在睡前1-2小時，喝杯有催眠作用的牛奶，可以讓你安危入睡。
你看，水果如果放了幾天，已經不新鮮了，可是我們每天喝的水，都是新鮮嗎？下面咱們來做個實驗：
我們分別把放置三天和十天的水，放在顯微鏡下進行觀察，結果發現放置三天的水，它的水分子團比較小，有利於人體吸收，而放置十天的陳水，它的水分子團卻很大，不利於人體的吸收。
其實，我們給大家講了這麼多喝水的常識，就一個目的，希望大家能保質保量的喝水，保持健康，特別是一些特殊的人群，一定要掌握正確的喝水方法。
鏈結：
1.飯前不要給孩子喝水
因為飯前喝水會使孩子的胃液稀釋不利於消化，同時，也會影響食欲。
2.老年人半夜喝水可防病
老年人由於生理衰老等各種原因，大都有動脈硬化等心血管疾病，血液粘稠度比較高，如果能在夜間喝少量的水，可以降低血液的濃度，從而減少心腦血管疾病的發病率。
3.孕婦喝水好處多
懷孕期間，多喝水，可以降低體內毒素的濃度，促使它們隨體尿液排出，同時可以避免孕婦因劇烈嘔吐而導致身體脫水，而且水還可以促進代謝，以減輕身體的不適。
4.預防尿石症，夏日多喝水
夏季，是尿石症的高發期，醫生建議，要多喝水，尤其是多喝檸檬水或藍莓汁等飲品，這樣可以有效的化解形成結石的草酸鈣和尿酸，預防尿石症的發生。
在夏天，除了我們自己要補好水以外，也別忘了關照一下您身邊的植物，它們同樣需要喝新鮮的水。現在有很多朋友都在養富貴竹，養這種花有個小竅門，那就是，少換水、勤加水，這樣它才會活得健康。夏日炎炎，與清涼水世界親密接觸，夠讓人心動的吧，不過心動不如行動，與家人共享夏日好心情，讓我們現在就行動起來吧。
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