俗話説“男兒有淚不輕彈”，自古以來，男性就一直是堅強剛毅的象徵，但男性真的有那麼堅強嗎？這裡有一份數據，是全美健康調查中心的一份研究成果，男性的預期壽命要比女性短6年，而且男性的生命質量通常也比女性低，在一些遺傳疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病等方面，男性的患病率也比較高，然而男性去看醫生的次數卻要比女性低28%。今天是我國的第三個男性健康日，主題是“關注男性健康，普及科學知識”。看來，男性健康真的是被人關注的太少了，都要從普及知識開始了。
根據世界衛生組織制定的標準，男性健康是指以男性生殖健康為基礎，男性生理、心理、社會等各方面的健康狀態。然而隨著社會競爭的加劇，男人們所背負的壓力也越來越大，科學研究表明，近年來工作、生活中的壓力已經成為男性健康的主要殺手。根據統計，男性抽煙、酗酒甚至車禍死亡的比例都要比女性高，男性在面對失業或工作不安定的情況下壓力更大，當壓力太大時男人就會有一些不太正常的表現：
1、不斷的感到疲倦，睡眠質量下降；
2、注意力不集中，記憶力下降；
3、自省時間增加，對家庭和朋友的關係漠視；
4、一再重復同樣的行動；
5、易怒，缺乏耐心，而且很難接納別人的建議，即使自己知道這樣做是不對的。
壓力會影響一個人的行為，使人心不在焉，當你發現自己的行為失常時，一定要努力將壓力的影響減到最低。另外，做運動、出門旅遊也可以幫助你從壓力和挫折中加速恢復。如果你感覺到身體健康正面臨著危機，壓力太大，下面我們有一個加、減、乘、除的健康法則告訴你：
加──增強保健意識，加強健康維護
有規律的從事體育鍛鍊會令人充滿活力，促進大腦及人體其它部位供氧，提高睡眠質量。另外一定要定期做健康檢查。
減──減少健康威脅因素，改變不良生活習慣
不良的生活習慣是身體健康的最大威脅，比如嗜煙酗酒、飲食、作息不規律，休息不充分都 會直接導致男性健康狀況的下降，所以要儘量改變生活中的不良習慣。
乘──樹立生活信心，尋求有效幫助
當遇到最難做的事情時，不防給自己一個徹底放鬆的機會，比如暫時不工作，做自己感興趣的事，另外也可以選擇按摩或芳香療法，這些對恢復活力也十分有效。
除──消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認識
其實所謂健康，並不僅僅是不得病，還包括心理健康和的社會適應能力，另外年齡的增長並不能代表身體狀況就必然要下降，錯誤的生活方式對健康的影響才更為嚴重。
今日拼命掙大錢，明天花錢買健康，這種惡性循環在一些所謂的成功男士身上體現的尤為明顯，不是為了今天的男性健康日，我在這裡刻意的給您一些提醒，其實為了我們的家人，為了我們自己，我們應該隨時想到，沒有一個健康的身體，我們所擁有的一切是不是只剩下一串零了呢？
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