空氣中偶爾飄過的涼風告訴我們秋天就要到了，那麼經過一個炎熱的夏天您的身體做好充分的準備來迎接著又一個清爽的秋天了嗎？
中國中醫的傳統理論五行學説是把春夏秋冬分為金、木、水、火。那麼具體的解釋夏天就具有火一般溫熱、上升的特性，而我們經常把秋天形容為金秋，中醫理論解釋説秋天是具有金那樣收斂的特性。天氣要變化了，秋天也快到了，身體的代謝速度會明顯的慢于夏天，所以我們要提醒您，也許您身體體內的代謝的廢物或者説因為外部環境對身體造成不利的這些病菌很非常容易在秋天在您的體內積累形成中醫當中所説的毒。
毒這聽起來也太可怕了吧，但如果我問您有沒有因為臉上的的小痘痘而不知疲倦的跑美容院，或者上廁所不通暢而著急的到醫院尋醫問藥，或是覺得渾身沒勁乾脆陷在沙發上看電視？
被訪者甲：“有呀，我平時的時候皮膚上老長斑、長痘，而且自己覺得有口氣老打嗝。”
被訪者乙：“秋天到了以後上火、嗓子啞，我就感覺這肯定是體內有毒。”
現代的養身理論就解釋説毒素大多來自於體內代謝的廢物或是外部環境對健康不利的病菌。毒素作用於身體的不同器官和系統就會有不同的外部表現：作用於胃腸道就會引發便秘、口氣、消化不良等；作用於腑臟，皮膚就容易引起上火，起色斑、暗瘡、鬆弛等；作用於微循環系統就很易導致內分泌失調加速衰老，但由於身體本身和生活環境不可能是真空的無菌狀態，所以排毒就顯得格外重要了。
首先人體對於這些毒——一些代謝廢物有排除的能力，它可以通過多種形式將人體的一些代謝廢物排除體外，比如説消化道通過大便，泌尿道小便，另外皮膚出汗等等，這些都可以幫助人們排除一些代謝的廢物。但是當出現症狀的時候有可能是因為這些代謝的廢物不能順利的排除才出現的，所以在這種情況下有必要借助一些科學、合理的外力來幫助人體排除這些廢物。
那麼下面我們就來説説經常能夠看到的幾種排毒方式：
這一方法很適合需要立竿見影的人群，因為排毒藥品含有分解毒素和促進新陳代謝的物質，但醫生告訴我們排毒不能夠以瀉代排，最好是不要服用含有瀉藥類的排毒用品，如大黃、決明子，它們會對腸胃的刺激過大，有一定的副作用。
如果您的皮膚遭受毒素的侵害較大，在溫馨的美容院，柔柔的燈光中，在排毒美容品與皮膚親密接觸的時候，讓外表和心情來一次悠悠的排毒，但這一方法著重在於護理，所以堅持和放鬆的心態是非常重要的。
通過刮痧可以刺激皮膚表面的神經末梢，調節神經系統的反應，加速循環和代謝，它非常適合精神不好內分泌紊亂的人群。但刮痧後不要立即洗冷水澡，因為擴張的毛細血管很容易使人感冒，可以借助外力來幫助體內排出的一些毒性，但最好能在平時的生活、飲食等等方面來預防毒的産生，或是提高人體的排毒能力，比如説在飲食方面應該注意多吃含維生素或是纖維素高的這類食品，比如説蔬菜、水果等等。那麼運動方面可以做一些散步、跑步、打太極拳等等，這些運動來幫助體內提高排毒能力。
這麼一説，看來還是得從平時的生活入手，在飲食上要多吃些長纖維的食品，如芹菜、黃瓜、西紅柿等，還有富含維生素的綠葉蔬菜，它們都能夠較好的促進腸胃的蠕動，利於毒素的排出。在運動上只要不是太劇烈的運動，多活動多堅持，對身體都是大有好處的。
您千萬別忘了，任何的靈丹妙藥都不如您在生活的點滴之處來善待自己，那麼秋天快到了，一起來排除多餘的煩惱和毒素。
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