“穿鞋穿鞋，舒適為標，合腳為準。”但如果您在進行的是對身體各方面的機能都有一定要求的體育運動時，這穿鞋的要求就不只這些了。
如今人們在工作之餘經常會到健身房裏去跳跳健身操，或者是在跑步機上跑跑步，或者是到室外去打打籃球、打打羽毛球等等，也許您現在不會再犯穿著皮鞋就跑到運動場運動這樣的現象，都知道應該穿上運動鞋,但是您知道嗎，我們應該針對不同的運動項目來選擇不同類型的運動鞋。
長期的運動如果不注意穿鞋的話容易造成小腿肌肉、背部肌肉的疲勞，也容易産生慢性的一些損傷産生疼痛。專家是建議我們針對不同類型的運動來選擇不同類型的鞋子，那麼您是否真正做到了呢？
被訪者甲：“我覺得運動鞋柔軟一點，靈活一點，只要能參加運動，對腳應該沒什麼傷害。”
被訪者乙：“我就一雙運動鞋 ，參加體育鍛鍊就夠了吧。”
被訪者丙：“不同的運知道應該穿不同的鞋子，但是怎樣挑選我不太清楚。”
那麼我們就從運動項目和鞋子的搭配來提醒您所忽視的：
我們將大家經常進行的運動項目分為四類來進行比較。
籃球運動對身體的彈跳力要求高，在運動中需要有一定力量的緩衝，否則您在垂直落地的一瞬身體的內臟、肌肉、脊椎都將經受一次衝擊。在運動時要求鞋底有一定的厚度，在腳與地面接觸的時候能將部分的力量吸收于鞋底不産生過大的震蕩。同時，籃球鞋高幫的設計起到了穩定腳踝和保護的作用，所以這樣的鞋子高個兒、硬朗、平穩的壯小夥兒才是該項運動的首選。
網球、羽毛球和乒乓球類的運動特點很相似，動作要求左右移動、快停，要求鞋子既靈活又耐磨，鞋底花紋繁密，目的是為了增大摩擦力，但這樣的鞋底彈性比較差，因為彈性過高會破壞該類運動步態的穩定性，易發生摔倒和扭傷，所以鞋子中幫的設計有助於您多變的步伐。動作的衝擊力將直接作用於骨根影響到腰椎和大腦，所以穩定、靈活、柔軟的網球類鞋子才是正確的選擇。
跑步運動一種用相對固定的節奏、步伐、頻率進行的持久性的高運動量的鍛鍊，輕巧、精緻、便利的跑步鞋是與之搭配的。跑步鞋非常地輕，專家測算鞋子每增加重量一百克能量的消耗就多了百分之一，所以在持久耐力的奔跑中減少負擔是第一要求。跑步鞋鞋幫最低，因為高幫的設計會給它增加多餘的重量。
健美運動是介於舞蹈與韻律操的一種活動，讓人尋找美感，健美操鞋最為柔軟，如果鞋底過硬，一繃腳小腿肌肉就過多的抻拉，容易産生疲勞。纖細、挺立、多姿的美姑娘，健美鞋讓您在運動中更為的健康和有效。
聽了我們給您介紹的這些種種穿著鞋子的方式，您可以大概地根據自己進行運動的不同特點來斷定應與之搭配的是哪種運動鞋。
看來我們要想在運動的過程當中讓鞋子以不變應萬變真是不太可能的，也許您要問了，如果這樣的話不就得增大花銷了嗎？其實您這樣想，一雙最普通的網球鞋不過是四十元到五十元左右，一雙普通的跑步鞋也就是六七十元左右，只要投入少許的花費就能讓自己在追求健康的過程當中避免許多不必要的傷害。
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