16日在短道速滑女子500米比賽中為中國奪得冬奧會首枚金牌後，在榮譽、鮮花和蜂擁而至的教練、隊友、領導以及中外記者包圍中，楊揚説了很多話，但有一句話可以説最準確地概括了她經歷了13日的挫折後，艱難奪金的心路里程：“僅僅幾天時間，我從天堂到地獄，又從地獄再到天堂。”國家體育總局冬季運動管理中心副主任朱承翼今天對中國記者詳細敘述了楊揚奪冠的艱難心路歷程。
決戰就要開始，天性要強、又極愛面子的楊揚表面上裝得很輕鬆，好像沒事兒的樣子，其實心裏承受的壓力已經超出了正常值。隊裏的教練和隊友也有些被麻痹，還比較樂觀。比賽當天，楊揚遇見中國代表團團部領導，還主動拍拍他們的肩説：“你們不要太緊張呵！”當時別的人僅把這句話當成玩笑，但中國代表團團長、國家體育總局局長袁偉民憑藉自己多年當教練員的經驗，敏銳地意識到：她表現有點反常，可能太緊張。
楊揚後來回憶説：“因為太想贏、太怕輸了，我思想上承受了太大的壓力。（女子1500米）比賽當天，我兩眼發呆，腦子一片空白，不知道是怎麼過來的。預賽、復賽、半決賽時，我就覺得腿部肌肉發緊。決賽時，到了最後六七圈，本來按照戰術應該加速超越，可我怎麼也邁不動腿，就好像兩條腿根本就不是我的一樣，從來都沒有過的吃力。只到最後兩圈，腿才有點感覺，但一切都來不及了。”
“比賽輸得那麼難看，又使我突然對自己的能力産生了懷疑。現在想起來就像是一場噩夢，我整夜無法入睡，偷偷地哭了好幾回。”
面對這樣的情況，代表團領導也在如何做楊揚的思想工作問題上産生了分歧。一派認為，這個時候如果再找她談，等於給她增加思想壓力，而團長袁偉民、副團長李富榮等卻認為，思想問題還是要做思想工作解決。14日下午，團部領導特意安排機會同楊揚等4名中國短道速滑女將談心。袁偉民一開場就説：“我今天不是以總局領導的身份跟你們談話，而是以一個老教練員、老運動員的身份與你們談談心，幫你們分析一下，昨天到底是怎麼回事。”
袁偉民對楊揚語重心長地説：“你可能想這是你最後一次參加冬奧會了，想畫一個圓滿的句號。左右你思想的是這一條。你很聰明，是一個大家都喜歡的好孩子，平時很少出錯，技術水平拔尖，練得很苦。你付出了很多，急於想得到，所以壓力就更大。問題是要處理好，有了私心雜念要正確對待，戰勝它。”
李富榮説，體育比賽往往是這樣，對自己估計過高，一遇到困難就感到自己什麼都不行了。要把自己擺在衝、拼的位置上，戰勝自我就是要戰勝自己的弱點、缺點。他還舉了悉尼奧運會體操、乒乓球等運動員如何戰勝自己的例子，啟發、開導她們。
要説了解楊揚，誰也比不過與她朝夕相處七八年的隊友。楊陽、王春露、孫丹丹分別以親密姐妹特有的方式激將楊揚，喚醒她的鬥志。
楊陽説：“你有什麼了不起？你還不如我呢，我上屆冬奧會一人拿了3塊銀牌，你有什麼？”
孫丹丹説：“你就是死要面子活受罪！”
王春露則用更“惡毒”的語言“臭罵”了楊揚一頓。姐妹們的話句句擲地有聲，如悶棍打在楊揚麻木、混沌的腦袋上，使楊揚驟然猛醒。楊揚也向團部領導和姐妹們坦陳了自己心中的想法。
一席酣然暢談，使楊揚心中的包袱卸掉了許多，心中的鬥志又被激發起來。楊揚特意為自己制定了一個“十條要訣”，其中第一條是：注重過程，不要想結果。第二條是：金牌不是最重要的，還有比金牌更重要的東西。其餘還有一些純比賽技術上的注意事項。一到心裏出現雜念時就默默地一遍又一遍地背誦它。
思想問題解決了，但身體還是比較僵硬。這時隊裏決定用一種非常手段來調動她的身體，使她快速達到臨戰狀態。按照常理，大賽前大運動量訓練是“兵”家之忌，但辛慶山教練果敢地決定給她上大負荷，讓男隊員和其餘女隊員沒命地領著她高速度、大運動量滑行。非常手段産生非常效果，一天的訓練下來，楊揚感到雙腿肌肉酸痛，比賽的感覺一點點回來了。
16日的比賽，楊揚果然換了個人似的，從預賽開始就表現出良好的狀態，滑得非常輕鬆。500米並不是楊揚的強項，尤其是保加利亞選手拉達諾娃起跑能力極強，在起跑上楊揚從未贏過拉達諾娃。
但16日那天，奇跡出現了！本來打算在最後幾圈奮力超過拉達諾娃的楊揚，不知為何體內迸發出無與倫比的能量，演出了她一生中最出色的一次起跑。發令槍一響就如離弦之箭般射出，搶佔先機，並一騎絕塵衝向終點，沒有給對手任何超越的機會。
經歷了煉獄般的4天后，楊揚的身心得到了昇華。她賽後動情地説：“這次經歷教會了我如何做人，我終於明白了什麼是人生最重要的東西。”
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