 其實不光是染發，在面對流行的時候女性朋友們一定要慎重地選擇。比如説減肥、整容、還有塑身衣等等，在它們後面都可能是一個個美麗的陷阱。比如説減肥吧，以前就曾經有人因為服用過量的減肥藥而被奪去了生命。所以我們的女性朋友們在追求美麗的時候一定要慎重，因為對於我們每一個人來説健康是最重要的。
世界衛生組織認為：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。根據這個定義，經過嚴格的統計學統計，人群中真正健康（第一狀態）和患病者（第二狀態）不足2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態，世界衛生組織稱其為“第三狀態”，國內常常稱之為“亞健康”狀態。如果“亞健康”狀態處理得當，那麼身體可以向健康轉化；反之，則患病。
國外的觀點認為，一個人健康的標準不光是生理上沒有器質性病變，還要精神狀態良好，人格完善，甚至生活在無污染的環境中也是健康的標準之一。
我國的醫療機構目前沒有對“亞健康”的嚴格界定。一般來説，如果去醫院檢查沒有發現器質性病變，但有精神狀態不佳、煩躁、易怒、失眠或睡眠效果不好等症狀就可能是亞健康的信號。
現代女性隨著生活的越來越忙碌，壓力也越來越多，這些壓力就有可能導致我們進入“亞健康”狀態。我們這裡有一些減少壓力的小方法，您不妨一試：
心理調節：優美的音樂、香爐散發的淡淡香味、讓人舒服的色彩、能令人開心的一切幽默源以及朋友的鼓勵都是心理放鬆的很好形式。
生理調節：對於營養方面，在這裡我們要特別地提醒那些經常吃盒飯、吃快餐的女性朋友，您在工作當中一定要抽時間吃點蔬菜水果之類的東西來補充膳食當中得不到的那些營養。在運動方面，應該培養自己運動的意識，運動不一定到戶外，在家裏或辦公室裏隨時都可以做一些伸展性的運動。
您不用擔心花時間休息會影響工作效率。國外有人專門做了這樣一個試驗：他們讓一位工人在八小時之內連續不斷地往車上裝貨，結果他裝了12.5噸的貨物。後來換了一種方式，讓他每工作24分鐘就休息36分鐘，結果他裝了47噸貨物。所以，如果女性朋友在工作當中感覺到很疲勞了千萬不要硬撐著自己，適當地放鬆一下不但不是浪費時間還會大大地提高工作效率。
（2002年第123期 首播時間：8月7日上午11：20 中央一套）
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